Соблюдение этого режима дает эффект даже двадцать восемь лет спустя
Давно известно, что для хорошего самочувствия человеку необходим здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Однако не все знают, что этот фактор имеет особую важность для молодого организма. Специалисты настоятельно рекомендуют всем, кто любит вести активную ночную жизнь, а утром отправляться на работу, всерьез задуматься о последствиях для своего здоровья. Ученые провели эксперимент, в ходе которого изучили более 200 научных работ, связанных с исследованием проблем сна. Специалисты учитывали следующие параметры: скорость засыпания, использование снотворных препаратов, фактор ночных пробуждений, самочувствие человека после пробуждения и множество других. В результате ученые пришли к выводу, что 8-часовой сон представляет особую важность в молодом возрасте. Причем результаты будут ощутимы только через несколько десятилетий. Специалисты утверждают, что полноценный сон в возрасте 18-29 лет предупреждает риск развития болезни Альцгеймера в преклонном возрасте. Исследователи также уверены, что здоровый сон оказывает положительное влияние на психическое состояние человека, а также способствует поддержанию нормальной массы тела, помогает предотвратить риск развития гипертонии, избежать высокого уровня холестерина и диабета II типа. А ведь именно эти факторы влияют на риск потери памяти.
