Что нужно для поддержания хорошего психического здоровья?
p
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. И, как a target=_blank href=https://minzdrav.gov.by/ru/novoe-na-sayte/vsemirnyy-den-psikhicheskogo-zdorovya-2022/пишет/a Минздрав, День психического здоровья в 2022 году, проводимый в мире и Беларуси, призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержкойnbsp;людей с подобными заболеваниями, информировать население о способах укрепления психического здоровья и мерах профилактики заболеваний./pp
Основные составляющие здоровья психики - крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено только отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью./pp
Ежегодно от психических расстройств страдают 450 млн человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к тридцати годам./pp
Нельзя отрицать тот факт, что сохранить адекватность в век стрессов нелегко. Нужно не допустить наступления состояния, которое может привести к психическому расстройству. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга./pp
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:/pp/pul li p спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка - залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета; /p /li li p глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям; /p /li li p хобби, увлечение по душе. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять гормон радости; /p /li li p общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих энергией, питая и себя, и других; /p /li li p умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства; /p /li li p жить настоящим временем. Не стоит жить прошлым - его не вернуть. Не нужно жить и будущим - его еще нет, и никто не знает, каким оно будет.nbsp;Настоящее - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере; /p /li li p оказание помощи. Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким, даже незнакомым людям доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность. А благодарность - это позитивные эмоции. /p /li/ulp/pp
Психиатрическую помощь в системе здравоохранения республики осуществляют организации здравоохранения, связанные с охраной психического здоровья./pp
Во всех областях Беларуси иnbsp;Минске создана и функционирует круглосуточная служба экстренной психологической помощи по телефону доверия. Указанная помощь оказывается высококвалифицированными специалистами в области психологииnbsp;бесплатно и анонимно./pp
Позвонить в службу экстренной психологической помощи жители Брестской области могут по телефону 8(0162) 25 57 27, Витебской - 8(0212) 61 60 60, Гомельской - 8(0232) 31 51 61, Гродненской - 8(0152) 39 83 31, 8(0152) 39 83 28, Могилевской - 8(0222) 71 11 61, Минской - 8(017) 270 24 01, 8(029) 899 04 01.nbsp;/pp
В Минске взрослые могут обратиться по номерам 8(017) 352 44 44, 8(017) 304 43 70, дети - 8(017) 263 03 03.nbsp;/pp
Республиканская Детская телефонная линия работает по номеру 8(801) 100 16 11./pp/pp span style=font-size: 9pt;iФото: pixabay.com/i/span/phrp bЧитайте также:/bbr/pp a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/chislo_sluchaev_zarazheniya_covid_19_i_grippom_v_belarusi_rastet//a/pul li p a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/chislo_sluchaev_zarazheniya_covid_19_i_grippom_v_belarusi_rastet/Число случаев заражения COVID-19 и гриппом в Беларуси растет/abr /p /li li p a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/novyy_kabinet_kompyuternoy_tomografii_v_stolbtsakh_prinimaet_pervykh_patsientov_/Новый кабинет компьютерной томографии в Столбцах принимает первых пациентов/abr /p /li li p a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/mozhno_li_odnovremenno_privivatsya_ot_grippa_i_koronavirusa/Можно ли одновременно прививаться от гриппа и коронавируса?/a /p /li/ulp a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/mozhno_li_odnovremenno_privivatsya_ot_grippa_i_koronavirusa//abr/p