Тренинг «Антистресс»
✨ Антистресс - под таким названием я завершила эту неделю, проводя Тренинги в крупнейшей энергосбытовой компании в Липецкой области, при содействии Центра психологии Т. Выставкиной . Тема актуальна , т к стресс сопровождает нас повсюду и мы должны заботиться о своём ментальном здоровье. Мы вместе с сотрудниками проводили диагностику, делали много практических упражнений, получили много положительных эмоций и провели время с пользой.Я предлагаю также вам одно упражнение:???? ♀⏰ Тест секунда : определить попробуй 10- секундный интервал времени, не глядя на часы. Если отклонение больше 1.5 сек, то стресс налицо. Очень эффективным на мой взгляд оказалось упражнение прогрессивной мышечной релаксации по Якобсону- Эверли. Суть этого метода заключается в поочередном напряжении и расслаблении разных гиупп мышц( рук, ног, плеч, частей лица и тд)., чтобы человек смог понимать своё тело и уметь сбрасывать хроническое напряжение. Стресс это состояние психического напряжения, ...