Так хочется многое успеть, достигнуть всех своих целей, реализовать все свои желания, доделать планы… И тут понимаешь, а хватит ли на всё это, банально, времени и … сил.
Однако, можно создать время – делая планирование и чётко ему следуя. Можно создать и ресурс в виде денег, опять же планируя и действуя.
А что делать с энергией, когда планы есть и их надо выполнять, а нет или недостаточно сил? Ведь из-за этого разбиваются все наши мечты…
Давайте разбираться, куда пропадает энергия и как её вернуть? Мы видим, что маленькие дети – энергичные, неутомимые и неугомонные. Куда же пропадает энергия со временем?
Итак, мои наблюдения, на что уходят наши силы:
1. Основное – это недостигнутые цели. Здесь очень важно понимать, что это именно ваши цели, а не навязанные кем-то, что бывает очень часто. Например, родители хотели стать музыкантами, но не стали, поэтому они хотят, чтобы ребенок стал музыкантом. Хорошо, если он действительно хочет быть музыкантом, иначе это будет навязанной ему целью. Не факт, что он достигнет ее, и так мы получаем недостигнутую цель, но уже его личную, если он согласился с ней. Такая цель становиться ловушкой для нашей энергии…Недостигнутые цели – это самая большая причина усталости.
Хорошая новость заключается в том, что если восстановить эту цель и достигнуть, то такая «остановка» в жизни исчезнет, как и усталость. Речь именно о хронической усталости, а не той, которая бывает после большого количества сделанной работы.
2. Нет правильно сформулированных и чётко поставленных целей. Если этого не делать, то самоё ценное – количество внимания, будет рассеиваться на все «интересное», что поступает к нам в нынешнее время информационных возможностей. Хочется многого и желательно сразу, и мы не рассчитываем свой главный ресурс – сколько мы можем уделить этому внимания. Происходит его распыление и недостижение целей. Разумеется, здесь тоже тратится время, а возможно, и финансы. Важно еще, что после рассеивания внимания остаётся некий «осадок», и в следующий раз мы не верим в то, что можем достичь того, что хотим. Появляется неуверенность.
Хорошая новость заключается в том, что нет такого понятия, как неудача – есть недостаточно настойчивости. Надо продолжать идти к тому, что задумали.
3. Когда вы что-то изучаете – старайтесь с этим хорошо разобраться сразу, проясняя значения слов. Как простой пример: очень быстро устаёшь, когда находишься в другой стране, и рядом с тобою много общаются на непонятном тебе языке. Хочется сбежать или выучить язык. Есть НОУ-ХАУ в обучении, открытое философом Л. Роном Хаббардом – технология обучения, которая позволяет разобраться с любым предметом, легко и быстро применять полученные знания в жизни и в бизнесе, получая нужные результаты. Сейчас это самый главный навык – навык эффективного обучения.
4. С кем вы общаетесь и как. Бывает так, что пообщаешься с человеком и чувствуешь, что как будто вагоны разгрузил. Старайтесь избегать общения с людьми, после которых у вас есть чувство усталости. Избегайте стрессов. Не «грузите» себя тяжёлыми мыслями – загружайте планами по достижению целей, исполнению своих желаний. Чем лучше вы планируете и разбираетесь в людях – тем меньше в вашей жизни потери энергии из-за этого. Живите в согласии с собою, будьте полезны другим.
И конечно режим дня, хороший сон, полноценное питание и занятия спортом, как минимум зарядка. Это повышает количество жизненной энергии.
5. Правильно рассчитывайте усилия. Усталость возникает, когда они неправильно рассчитаны. Когда мы желаем получить что-то быстро и сразу – нужно приложить много усилий быстро и резко, идёт надрыв и много времени уходит на восстановление. В следующий раз в подобной ситуации, если не сделать выводы, вы ещё не начнете, а уже устанете.
6. Большой потребитель энергии – незаконченные дела. Когда хватаемся за многое, опять же за «все и сразу», то часть этого не доделываем или просто бросаем делать. Именно там, к сожалению, остаётся наша энергия. Так устаём быстрее, чем рассчитывали и не можем начать что-то новое. Выход из этого есть – составьте план незаконченных дел и закончите.
Это несколько пунктов того, на что стоит обратить внимание, чтобы всегда иметь ресурс сил и энергии для реализации задуманного. Главное помнить: вы всё можете, просто на реализацию больших целей и желаний нужно больше времени и усилий, прикладываемых последовательно и согласно плану.
Александра Довженко,
Эксперт по бизнесу и профориентации «Мастерская бизнеса DarCenter"
