Не придавайте слишком большого значения праздничным обещаниям: чудес не бывает.
1. Вы сэкономите много времени
Откладывая свои цели на более поздний срок, вы теряете драгоценное время, которое можно было бы употребить с пользой. Представьте: вы решили начать ходить в спортзал с 1 января. А на дворе октябрь. Неужели стоит ждать целых два с лишним месяца?
За этот период при должном усердии можно сбросить немного веса и приобрести некоторую форму.
Уже достигнутые результаты мотивируют куда больше, чем только оптимистические ожидания и вера в светлое будущее.
2. Вам не придётся дожидаться круглой даты
Все мы — так уж с детства повелось — относимся к Новому году как к особенному празднику, во время которого загадываются и исполняются самые заветные желания. Но если отбросить мишуру и конфетти, Новый год такой же день, как и все остальные 364.
Так зачем дожидаться определённой даты, чтобы начать что‑то делать? Чем 1 января лучше любого другого дня года? Ничем, кроме фейерверка и салата оливье.
3. Вы станете дисциплинированнее
Давать себе «новогоднее» обещание легко, ведь до этого дня ещё дожить надо. Решив начать что‑то делать с определённой даты, мы, по сути, выдаём себе разрешение до тех пор лениться.
Это дурная привычка, потому что она убивает нашу дисциплину и организованность. Своего рода изощрённая прокрастинация, когда мы говорим себе даже не «Сделаю завтра», а «Начну делать с нового года». Поэтому не давайте себе лишних поблажек. Хотите чего‑то — начинайте работать над этим сейчас.
4. Вы поставите более реалистичные цели
В ожидании Нового года люди бывают излишне оптимистичны и склонны к грандиозным планам. Мы создаём длинные списки, состоящие из важных вещей — похудеть, бросить курить, сэкономить больше денег, удвоить доход… Видимо, так сказывается влияние предпраздничной атмосферы (или шампанского).
Вот только в реальности новогодние желания исполняются не так уж часто.
Новый год не лучшее время для планирования. Поэтому отведите для этого какой‑нибудь будний день, когда праздничная эйфория не кружит вам голову. И не пытайтесь изменить свою жизнь в одночасье: у вас не получится. Только постепенная работа над собой приведёт вас к желаемым результатам. Банально, но так уж сложилось.
5. Вы испытаете меньше разочарований
Вы точно решили менять свою жизнь с Нового года. Вы поставили себе высокую планку. Вы приступили к исполнению мечты со всем рвением. И… у вас ничего не получилось, а январь кончается.
Абонемент в зал так и не куплен, вредные привычки всё ещё при вас, самый важный проект не начат. Такое бывает, особенно если празднование затянулось. Вы расстроены, разочарованы и корите себя за отсутствие воли.
Неужели теперь придётся ждать следующего Нового года, чтобы тогда уж точно всё сделать правильно?
Не надо привязывать свои намерения к определённым датам. Так вам не придётся переживать, что вы якобы упустили момент. Потому что, как мы уже сказали, Новый год ничем не отличается от всех прочих дней.
6. Вы не ощутите давления со стороны окружающих
В разгар новогоднего застолья вы торжественно поклялись перед всеми родственниками и друзьями, что завтра станете другим человеком. Зима подходит к концу, а вы всё тот же. Окружающие начинают хихикать, понижая вашу и без того упавшую самооценку.
Но если вы пообещаете себе что‑то прямо сейчас, не сказав об этом никому, попробуете и потерпите неудачу — кто станет вас винить? Да никто. Чем меньше вы переживаете об ожиданиях других людей, тем лучше будете себя чувствовать.
7. На вашей стороне будет статистика
И напоследок немного научных наблюдений. В далёком 2007 году психолог Ричард Уайзман из Бристольского университета опросил 3 000 человек, которые пообещали себе с Нового года начать менять свою жизнь к лучшему. И только 12% из них исполнили задуманное.
А ещё одна работа, опубликованная в журнале клинической психологии Университета Скрантона в 2018 году, продемонстрировала, что 30% дававших новогодние обещания отказываются от них уже на вторую неделю января.
Видите? Никакой новогодней магии.
Так что не обманывайтесь. Сам по себе Новый год не исполнит ваших желаний, если ничего не делать. А если вы полны решимости действовать, то лучше начинать сейчас и не дожидаться у моря погоды.
Читать далее →
