Красноярцам рассказали, как правильно выйти из поста после Пасхи
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. В Роспотребнадзоре по краю советуют постепенно расширять рацион и не сразу начинать употреблять говядину и свинину.
В Роспотребнадзоре по Красноярскому краю дали несколько советов о том, как правильно нужно выходить из поста после Пасхи. Специалисты рекомендуют постепенно расширять свое меню в первую неделю.
"В рацион первоначально включать легкие супы на овощном и рыбном бульонах, можно есть белую рыбу (минтай, треску и окунь). Мясные продукты лучше добавлять начиная с курицы или индейки, а не свинины и говядины. Режим питания должен включать четыре-пять приемов пищи в день — через каждые 3 часа маленькими порциями", - сказано в сообщении.
Также в Роспотребнадзоре советуют не объедаться, чтобы избежать обострений гастрита и вздутия кишечника. А еще не следует в первую неделю употреблять фастфуд, газировку, жирные и копченые блюда.
А еще надо не забывать про питьевой режим, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.