Терапевт Королева назвала симптомы нехватки воды в организме
Нужно выпивать не менее двух литров
Терапевт, диетолог Маргарита Королева рассказала, что может указывать на нехватку воды в организме.
Так, у тех, кто недостаточно пьет, может наблюдаться сухость кожи, волос и кожи локтей. Помимо этого, могут присоединяться усталость, вялость, снижение работоспособности.
Врач рекомендовала пить 30 миллилитров воды на килограмм веса. Для взрослого человека это 2–2,5 литра жидкости.
Чтобы заставлять себя пить, нужно поставить на рабочий стол стакан с водой. За полдня стакан опустеет, сообщает «Москва 24».