Врачи рекомендуют не вскакивать с постели по звонку будильника
После пробуждения в постели полезно немного поваляться, сделать несложные упражнения. Врач-невролог, рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов из Москвы рассказал в интервью радио Sputnik, как правильно вставать утром. По мнению медика полежать в постели в свое удовольствие, потянуться, встать без спешки – весьма полезный для здоровья способ, чтобы начать новый день. Если резко принять горизонтальное положение, […]
Сообщение Врачи рекомендуют не вскакивать с постели по звонку будильника появились сначала на Газета «ПИК» | Каменск-Шахтинский.
После пробуждения в постели полезно немного поваляться, сделать несложные упражнения.
Врач-невролог, рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов из Москвы рассказал в интервью радио Sputnik, как правильно вставать утром. По мнению медика полежать в постели в свое удовольствие, потянуться, встать без спешки – весьма полезный для здоровья способ, чтобы начать новый день. Если резко принять горизонтальное положение, также резко возрастет нагрузка на систему кровообращения. Это чревато ортостатическим коллапсом: потерей давления крови, а также головокружением. Человек может потерять равновесие и упасть, что особенно опасно для пожилых людей. Доктор рекомендует после звонка будильника на пару минут остаться в постели и размять застоявшиеся мышцы: потянуть пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно вставать. И, конечно же, после утренних процедур хорошо бы найти время для небольшой зарядки.
Сообщение Врачи рекомендуют не вскакивать с постели по звонку будильника появились сначала на Газета «ПИК» | Каменск-Шахтинский.