Психолог Абравитова рассказала, как подготовить свой организм к работе после отпуска

Бывает, что у людей по возвращению из отпуска появляется нежелание идти на работу, вследствие чего организм попадает в состояние стресса. Психолог Марианна Абравитова во время беседы с корреспондентом ФАН, дала несколько советов, которые могут помочь в борьбе со стрессом. Однако первоначально нужно понять одну простую вещь:

«Если работа любимая, то люди из отпуска рвутся на такую работу, скучают по ней, поэтому ни о каком стрессе при выходе из отпуска речи не идет. Однако если это нелюбимая работа — тогда совсем другое дело. Нужно в глобальном смысле подыскивать такую работу, которая не держит человека в хроническом или остром стрессе».

При выходе из отпуска на нелюбимую работу существует несколько способов минимизировать стресс.

«Нужно, чтобы до работы было время на себя. Это время рекомендуется провести неспешно, выпить пару чашек кофе, посмотреть развлекательную передачу или устроить себе какой-то релакс. Для того чтобы потом также неспешно собраться на работу и спокойно пойти. Потому что в основном люди десять раз нажимают на будильник, а потом вскакивают и быстрее полетели, и этот стресс он бесконечный. А если давать себе дополнительно часа два на разогрев, на то, чтобы прийти в себя, то стресс уменьшается и может быть минимизирован», — считает психолог.

Таким образом человек может даже начать получать некое удовольствие от нелюбимой работы, потому что он уже пришел на нее без стресса в спокойном состоянии и, соответственно, отношение к работе другое.

«Либо, если это возможно, менять род деятельности. Например, если вы за компьютером сидели час, то потом минут 15-20 следует походить, попить кофе, или вообще на что-то отвлечься. Потом это все можно наверстать более усиленной работой. Но важно именно раздробить день. Опять же, если есть такая возможность», — советует Марианна Абравитова.

Тем не менее специалист рекомендует найти другую работу, поскольку пребывание в стрессе укорачивает годы жизни.

«У людей от этого нервная система страдает. И то, что человек сидит на стабильном заработке, потом, когда наступит старость, всю пенсию будет отдавать на лекарства. Поэтому лучше позаботиться о себе здесь и сейчас, чтобы ваша жизнь была длинной и комфортной», — заявила психолог.

В прошлом месяце детский психолог Наталья Искра рассказала, кому после стрельбы в школе Ижевска понадобится помощь специалистов.