Как пережить перевод стрелок?
Одни говорят, что перевод стрелок вредит здоровью. Другие это отрицают. А как помочь себе в этот период, говорят мало.
В. Фёдорова, Инза
- Особого вреда организму человека перевод стрелок не наносит, - отвечает главный врач областного Центра медпрофилактики Павел Смирнов. - Разница во времени до двух часов практически ни на что не влияет. Сонливость могут почувствовать люди, работающие по сменам. Но восстановление произойдет в течение недели. Каждый человек перестраивается на новое время по-своему – у одних это происходит абсолютно незаметно, другие могут почувствовать, например, снижение работоспособности.
Помочь своему организму можно. Для этого, если есть возможность, нужно отложить или передвинуть какие-то дела. В первую неделю необходимо дать организму больше сна. Вставая по новому времени утром, ложитесь спать по старому. Во всяком случае, нужно удлинить продолжительность сна на час вне зависимости, в какую сторону переводятся стрелки. И, конечно, нужно принимать витамины, в частности витамин С. Это то, что необходимо для более гладкого протекания перестройки наших внутренних биологических часов.