Если завтракать в промежуток между шестью и девятью утра, то пища будет лучше усваиваться. Об этом рассказала диетолог Марина Студенкина в интервью порталу "Доктор Питер". По словам специалиста, начать утро лучше всего со стакана теплой воды, который нужно выпить за полчаса до завтрака. Вода поможет вывести желчь и подготовит систему пищеварения к перевариванию пищи. Лучше всего завтракать между шестью и девятью утра. Диетолог уточнила, что это лучшее время для эндокринной регуляции органов пищеварения. В этот момент "физиологичнее" всего есть, поскольку стимулируется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, что помогает очищению толстого кишечника. Кроме того, ранний завтрак регулирует работу желудочно-кишечного тракта, а также повышает активность перистальтики кишечника. Ранее диетолог объяснила, что лучше есть на завтрак. Утренний прием пищи должен давать организму все необходимое.
