Часто страдания, связанные с мыслями, мы связываем с иррациональностью этих мыслей, но на самом деле проблема в том, что мы тратим очень много времени на эти мысли, придаем им особое значение. Так говорится в терапии принятия и ответственности. Данное направление позволяет увидеть наш мыслительный процесс в качестве поведенческого - мысли - это только мысли, какие то из них имеют смысл, а какие-то остаются просто мыслями . Техника Лодочка - техника когнитивного разделения - очищаем свои мысли от негативных эмоций, переживаний и ощущений. [youtube]https://youtu.be/4hrgj0gtd6g[/youtube]
