Сегодня я начинаю новый этап своего обучения. Мне откликаются многие направления, но ближе всё же КПТ( когнитивно-поведенческая терапия). Почему я выбрала именно это направление? В фокусе внимания находится не сама проблема, а отношение к ней. То есть не событие само по себе определяет самочувствие человека, а то, как он его интерпретирует и как к нему относитсяОдна из главных задач терапевта - научить клиента быть терапевтом самому себе. Отслеживать свои негативные мысли, ощущения, анализировать их. Что приводит к большему пониманию себяЭта терапия относительно краткосрочна. Минимум 5-15 встреч. Продолжительность терапии зависит от того, насколько глубоко клиент хочет погрузиться в проблему.Плюс лично для меня - это домашние задания! Больше внимания уделяю свои мыслям, реакциям на какие-то ситуации. А ещё у КПТ практически нет противопоказания. За исключением острых психотических состояний, когда человек просто не может анализировать свои мысли
