Мы в Telegram
Добавить новость

Юные красногорцы смогут посетить детский футбольный лагерь в июле и августе

Выборы в Совет депутатов горокруга Пушкинский пройдут в сентябре

Эксперт Московского Политеха рассказал об опыте в разработках электрических мотоциклов для разных целей

Психолог: Короткие отпуска раз в сезон лучше сказываются на удовлетворенности жизнью





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Почему необходимо срочно заняться бегом

Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид обязан своим развитием и существованием в принципе. На сегодняшний день, многие люди этот вид активности игнорируют, предпочитая заниматься в тренажерных залах и фитнес-центрах.

Почему необходимо срочно заняться бегом

И совершенно зря. У бега есть целый ряд несомненных преимуществ, пренебрегать которыми просто глупо. К тому же, заняться этим спортом может абсолютно каждый. Для бега не требуется ни специального снаряжения (хотя хорошие кроссовки не повредят), ни первоначальной подготовки, ни даже сколь-нибудь значительного количества времени. Вот и еще целых десять причин отбросить подальше свою лень и начать бегать ежедневно.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Опорно-двигательный аппарат

Движение обеспечивает нашим суставам необходимую выработку суставной жидкости — она защищает их от трения. Без занятий бегом, к которому человеческое тело органично приспособлено самой природой, организм начинает медленно разрушаться. Со временем, без достаточного количества суставной жидкости, может развиться деградация чуть ли не всей опорно-двигательной системы. К тому же, бег отлично укрепляет кости и связки.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Иммунитет

Честно говоря, укрепление иммунитета можно назвать, скорее, побочным действием бега. И, тем не менее, мы вполне можем включить его в наш список: бег на природе очень закаляет тело, вынужденный не только прилагать значительные физические усилия, но и ограждать организм от возможных инфекций. Несколько месяцев постоянных утренних пробежек заменят вам зимой целые килограммы противопростудных средств.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Депрессия

Большая часть жителей мегаполисов страдает от постоянных депрессий. Виной тому может быть как неблагоприятная окружающая обстановка, так и небольшие, но перманентные стрессы. При беге организм начинает вырабатывать эндорфины, которые успешно справляются со всеми синдромами депрессии.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Мышцы

Многие люди думают, что занятия бегом помогут прокачать только мышцы ног. На самом деле, при регулярных занятиях бегом (лучше, конечно, прибегать к интервальным тренировкам), работает практически все тело. Одни мышцы отвечают за движение тела, другие поддерживают баланс — без дела не остается ни одна часть организма. Обратите внимание на внешний вид бегунов, ведь они выглядят максимально органично.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Выносливость

Первые несколько дней занятия бегом не будут казаться вам такой уж удачной мыслью. Одышка, боль в ногах, усталость — через это придется пройти. Однако, примерно недели хватает для того, чтобы на смену усталости пришло повышение выносливости. Не только в беге: вы почувствуете, что легче стало справляться вообще со всеми делами.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Лишний вес

Давайте смотреть правде в глаза: большая часть людей начинает заниматься бегом потому, что стремится убрать лишний вес. Бег — лучшее, что можно придумать для коррекции своей формы. Само собой, настоящим атлетом вам не стать, если кроме бега спортивных занятий в вашей жизни не предусмотрено. Но о свисающем животе и дряблых мышцах можно будет забыть как о страшном сне.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Мозги

Вы наверняка слышали от многих бегунов о так называемом состоянии потока, в которое они входят спустя десять-пятнадцать минут бега. Эта своеобразная медитация очищает ваш мозг от лишних мыслей, позволяет легче фокусироваться на действительно важных делах и не тратить времени на лишнюю рефлексию. Собственно, только этого пункта хватает для того, чтобы перестать откладывать занятия на потом и пойти бегать прямо сейчас.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Пищеварительная система

Странно, но бег положительно влияет даже на наш желудок. Бегая, вы стимулируете перистальтику кишечника. Активнее начинают работать желудок и поджелудочная железа, а печень, куда попадает более насыщенная кислородом кровь, выполняет свои функции значительно лучше.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Сердечно-сосудистая система

Насыщение кислородом крови важно и еще для одной системы — сердечно-сосудистой. Перекачивая такую кровь, сердце работает гораздо лучше, его стенки укрепляются и снижается риск инфаркта.

Почему необходимо срочно заняться бегом

Мотивация и самоуверенность

Человек, решивший заняться бегом, гарантированно получает, бонусом, все растущую уверенность в себе. Дело в том, что бег — это не метафизическая яхта, которую вы хотите когда-нибудь получить. Бег — это результат, которого вы добиваетесь каждый день. Как действует на человека постоянное чувство выполненного дела? Правильно, повышает его самоуверенность. Это непреходящее ощущение будет оставаться с вами во всех аспектах жизни: я смог пробежать несколько километров — смогу и достигнуть большего.

http://www.fresher.ru/2017/05/29/pochemu-neobxodimo-srochno-...

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Девочка утонула во время купания в пруду в Солнцеве

Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание по пожароопасной ситуации в регионе

Mash: число госпитализированных в Москве с ботулизмом выросло до 18 человек

КПРФ подала в Мосгоризбирком список кандидатов на выборы в Московскую городскую Думу

Музыкальные новости

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России

Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности

Тулячка завоевала сразу два призовых места на Всероссийской Специальной Олимпиаде

Новости России

Девочка утонула во время купания в пруду в Солнцеве

РБК: в Москве из-за случаев ботулизма приостановили продажу некоторых продуктов

Уникальные советские корабли-гиганты, чью дальнейшую судьбу перечеркнул распад страны

Подведены предварительные итоги международной встречи воздухоплавателей в Великих Луках

Экология в России и мире

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

В Москве пройдет выставка Евгении Васильевой «Между пороком и добродетелью»

Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья

Лучшие образы на лето, от которых захватит дух

Спорт в России и мире

Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе

Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне

Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024

Moscow.media

Жители Екатеринбурга в День России вывесили баннеры против точечной застройки

Большая часть российских автомобилистов готова перейти на б/у запчасти

Этот российский регион снова стал лидером по количеству случаев по ОСАГО

Утро нового лета....











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Конфликт со всеми предками: почему не нужно пытаться изменить партнера

Вячеслав Федорищев провел оперативное совещание по пожароопасной ситуации в регионе

Девочка утонула во время купания в пруду в Солнцеве

Уникальные советские корабли-гиганты, чью дальнейшую судьбу перечеркнул распад страны