Сухофрукты – это ценнейший продукт для нашего организма. Высушенные на солнце или промышленным способом, но они сохраняют массу витаминов и элементов, которые необходимы для поддержания здорового тела и духа. Кушайте сухофрукты ежедневно и забудете о болезни.
Сушеные ягоды и фрукты содержат около 70% углеводов. Прежде всего, это легкоусвояемые виды сахаров (виноградный и фруктовый), которые быстро попадают в кровь и способствуют выработке энергии.
Если сравнивать свежие фрукты и сушеные, то в последних, концентрация витаминов и микроэлементов больше, но не забывайте, что и калорийность тоже увеличивается в разы. Польза сухофруктов и рецепты лечения представлены в этой статье.
|
калорийность |
углеводы |
витамины и микроэлементы |
Айва |
260 |
65 |
витамины А, группы В, С, Е, РР, калий, пектин, яблочная и лимонная кислота |
Бананы |
245 |
54 |
витамины А, группы В, С, Е, железо, калий, клетчатка, натрий, магний, фосфор |
Вишня |
292 |
73 |
витамины В1, В6, С, железо, кобальт, магний, медь, |
Груша |
246 |
62,1 |
витамины А, группы В, К, железо, калий, медь, цинк |
Дыня |
340 |
68,2 |
витамины А, группы В,С, РР, железо, калий, кальций, натрий, хлор |
Изюм |
296 |
78,47 |
витамины В1 и С, железо, кальций, каротин, протеины, рибофлавин |
Инжир (фиги) |
249 |
63,87 |
витамины группы В,С, РР, железо, калий, кальций, каротин, магний, пектин |
Клубника |
286 |
7,02 |
витамин С, каротин, пектин, лимонная и фосфорная кислота |
Курага, урюк |
241-278 |
62,64-67,5 |
железо, калий, кальций, органические кислоты, пектин, фосфор |
Персик |
275 |
68,5 |
витамин С, К, Е, каротин, калий, кальций, фосфор, магний |
Финики |
282 |
75,03 |
железо, калий, никотиновая и фолиевая кислота |
Чернослив |
264 |
65,6 |
антиоксиданты, витамины В1, В2, С, каротин, пектин, фолиевая кислота |
Яблоки |
273 |
68 |
витамины В2, В6, Е, С, железо, кальций |
Айва – применяют при желудочно-кишечных заболеваниях, для улучшения работы пищеварительного тракта, при болезнях печени.
Бананы – очищают организм от шлаков и токсинов, обладают мочегонным и слабительным эффектом, снижают артериальное давление, помогают в борьбе с отеками.
Вишня – используется для предупреждения и лечения малокровия, облегчает токсикоз во время беременности, обладает противовоспалительным эффектом.
Груша – полезна при нарушении функции поджелудочной железы, расстройствах кишечника, заболеваниях мочевыводящих путей, нарушении сердечного ритма.
Дыня – употребляйте при истощении организма и малокровии, проблемах с сердечнососудистой системой, расстройстве пищеварения.
Изюм – защищает организм от развития остеопороза и болезни щитовидной железы, болезни зубов и десен, укрепляет нервную систему, помогает справиться с депрессией, необходим людям с пониженным давлением, нормализует сон.
Инжир – помогает при бронхиальной астме, заболеваниях сердечнососудистой системы, анемии, нормализует работу щитовидной железы, предупреждает развитие раковых клеток.
Клубника – ягода полезна при подагре, малокровии, при некоторых болезнях органов дыхания и пищеварительного тракта.
Курага – поможет при анемии, укрепит зрение и волосы, улучшит общее самочувствие организма и кожный покров.
Персик – помогает восстановить силы, укрепляет ослабленный иммунитет, налаживает работу ЖКТ, помощник сердцу, борется с морщинами и делает кожу упругой.
Финики – обладают противовоспалительным эффектом, усиливают потенцию, являются антидепрессантом.
Чернослив – снижает давление, регулирует обмен веществ, налаживает работу ЖКТ, улучшает состояние кожи, помогает при атеросклерозе, повышает потенцию и улучшает память.
Яблоки – улучшают пищеварение и работу кишечника, положительно влияют на нервную систему, укрепляют память и предотвращают старческое слабоумие, предупреждает развитие малокровия, помогают снизить артериальное давление.
Польза сухофруктов очевидна, поэтому и рецептов с их использованием очень много. Возьмите на заметку, возможно и вам они пригодятся тоже.
При бронхите
При запорах
При отеках
При авитаминозе
Для профилактики простудных заболеваний
При анемии
При простуде и головных болях
При повышенном уровне сахара в крови
При тромбозах
Сухофрукты – это не панацея, это помощник. Здравый смысл нужен во всем, и в лечении в первую очередь, только в этом случае вы принесете пользу организму.