Можно ли похудеть занимаясь танцами
Занимаясь восточными танцами можно похудеть
Каждая женщина желает иметь красивую фигуру. Правильное питание-это хорошо.А вот можно ли похудеть,занимаясь танцами?
Танцы дают не только приемлемую для женщины любого возраста нагрузку,но еще и позитивный настрой,что очень важно для здоровья. К тому же,с помощью постоянных занятий танцами формируется пропорциональная фигура за счет оптимальной нагрузки на все группы мышц:
- в любом виде физической нагрузки требуется подбирать специальные упражнения для различных групп мышц,чередуя занятия,а во время танцев нагрузку получают одновременно все мышцы тела
- танцы настолько разнообразны,что любая женщина может подобрать для себя такой вид танцев,который будет посилен и способствовать оздоровлению организма
- танцы-это одновременно и кардио и силовая нагрузка
- танцы улучшают кровообращение, лимфоток и убираются застойные явления в организме
- улучшается обмен веществ за счет нормализации работы желудочно-кишечного тракта, в результате организм начинает контролировать количество полезного жира и избавляться от ненужных залежей
- формируется не только красивая и правильная осанка,которая крайне необходима для здоровья позвоночника и всех внутренних органов,но и повышается самооценка себя любимой
- постоянные занятия танцами формируют хорошую привычку соблюдать режим дня и ночи: пить воду до и после,вовремя и правильно питаться,гулять и дышать свежим воздухом перед сном,чтобы не было бессоницы,что ведет к полноценному отдыху и самовосстановлению во время сна.
На психологическом и энергетическом уровнях также происходят положительные изменения,ведущие женщину к постройнению:
- в танце человек,в первую очередь, учится понимать самого себя,выражать свои чувства с помощью движений,а значит освобождаться от эмоциональных напряжений и снимать психологические блоки(в том числе, психологическое «зацикливаниу» на своей фигуре)
- принятие самой себя такой,какая есть сейчас,на данный момент времени,вследствие чего устраняется причина неудовольствия своей фигурой,и организм вдруг понимает,что запасы жира уже не нужны для защиты от самой себя
- танец-источник удовольствия от движений и музыки, и мозг в огромном количестве получает положительные импульсы и позитивный заряд энергии. В таком состоянии полного удовольствия мозга можно «сдвинуть любые горы»,быстро достичь тех целей,которые Вы ставите перед собой в ближайшее время
- в танце активизируются чакры женственности и сексуальности,что способствует нормализации гормональной системы,а значит и потере жировых отложений,которые накапливались из-за недостатка женских гормонов
Как видите,занимаясь танцами можно похудеть гарантировано,потому что Вы будете меняться, и преображаться на всех уровнях.
Можно начать заниматься танцами у профессионалов или в домашних условиях, в зависимости от возможностей и желаний. Но,для женщин,которым не хватает общения,лучше танцевать в группе,например,восточных танцев,где можно приобрести новых подруг,объединенных общей целью похудения и оздоровления.
Танцевальная терапия показана не только женщинам,желающим похудеть или одиноким,которым не хватает общения,но также:
- женщинам,у которых конфликты в семье ,в отношениях с мужем или детьми
- женщинам с психологическим кризисом после потери близкого человека или после развода
- женщинам,которые не знают куда себя девать,у которых психологический кризис в плане ближайшей самореализации
- женщинам,у которых сидячий образ жизни круглые сутки,от чего происходит постепенная деградация позвоночника и они испытывают боли в пояснице или спине и т.п.
- женщинам,которые готовятся стать мамой,потому что в танце задействованы глубокие мышцы таза и тазового дна. Чтобы легко и просто прошли роды нужно развивать именно эти мышцы.
- женщинам,у которых есть гинекологические заболевания
Можно долго перечислять,но…Женщины!Танцуйте и радуйтесь жизни и здоровью!
https://www.youtube.com/watch?v=ofcQoELpOpc
http://vachzdrav.ru/poxudet/mozhno-li-pohudet-zanimayas-tanc...
