Мы в Telegram
Добавить новость

Госавтоинспекторы юго-запада столицы провели профилактическое мероприятие «Безопасный двор»

В колледже «Подмосковье» назвали дату приемной кампании

Психолог: Короткие отпуска раз в сезон лучше сказываются на удовлетворенности жизнью

Минэкологии предостерегло владельца в Ступине о недопустимости размещения отходов





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диета пять столовых ложек

Диета пять столовых ложек.

Диета 5 столовых ложек

Диета- 5 столовых ложек любой пищи через каждые 3 часа

Диета пять столовых ложек направлена на то,чтобы человек привык к стабильному режиму приема пищи.

Поскольку кушать можно любые продукты,не ограничивая себя в разнообразии,то и диетой ее назвать трудно. Ее цель не в ограничении продуктов,а в ограничении количества потребляемого за один прием для того,чтобы желудок сократил свои размеры.

У многих,кто страдает ожирением, проблема состоит в том,что все время хочется есть. В основном,это происходит из-за того,что желудок имеет размеры большие,чем нужно организму.

В результате, не соблюдения постоянного,почасового режима питания,человек может днем есть мало,а к вечеру испытывать такой голод,что наедается впрок,тем самым растягивая свой желудок от чрезмерного количества пищи за один прием.

Придерживаться диеты пять столовых ложек Вы можете один месяц, три месяца и более. Все зависит от того насколько быстро Вы приучите свой желудок к малым порциям. Как только это произойдет, войдет в привычку,тогда Вам уже не нужно будет себя контролировать: организм сам будет подсказывать,когда и сколько ему достаточно. То есть,выработается ПРИВЫЧКА. Вот это и есть цель данной диеты.

Итак,чтобы все получилось необходимо соблюдать следующие правила:

  • строгий,почасовой режим приема пищи: через три часа,не более
  • порция любого приема пищи,будь то обед или полдник не должна превышать пять столовых ложек
  • меню может быть совершенно разнообразным,даже в какой-то степени жирным. Это не сулит отложением жира по причине малой порции.
  • ограничение в каких то продуктах(хлебобулочных изделиях,сладком) можете назначить себе сами,учитывая свои хронические заболевания
  • если нет сил лишать себя сладкого,хлеба,булочек,пирожных и тому подобное,то ешьте,не стесняйтесь,но только в первой половине дня,до 12 часов и общая порция приема (вместе со сладким) пищи не должна превышать 200 гр
  • если пропустили прием пищи,то,садясь кушать ужасно голодным,сначала выпейте стакан воды,а затем строго прикажите себе съесть только пять ложек пищи,не более.Не уговаривайте себя на большую порцию.Лучше пообещайте себе съесть еще через три часа,даже если это будет 21-00 вечера. За 2 часа до сна-это вполне нормально для организма.
  • ПОМНИТЕ: ваша цель-уменьшить объем желудка

Человек,имеющий огромную массу,и отчаявшийся сбросить лишний вес,идет на крайнюю меру: операцию по уменьшению желудка. Только тогда у него начинают происходить изменения в лучшую сторону: снижение веса и жировых отложений.

Но зачем идти на крайние меры,если можно сократить объем желудка с помощью диеты 5 столовых ложек.

Да,нужна сила воли в первый месяц,даже всего лишь в первые две

недели.Но,для соблюдения любой диеты требуется тоже самое.Только разница в том,что эту диету можно превратить в образ жизни,не подорвав своего здоровья,как ,например,при белковой диете,которую нельзя держать без последствий более недели.

После 7-10 дней привыкания к такому питанию, небольшие порции пищи не вызывают дискомфорт,потому что строгий режим приема дает понять организму,что запасы ему не нужны. Следовательно, организм не сигналит,что он голоден и поэтому вес теряется постепенно и совершенно без стрессов. А это самое главное в диете,когда нет срывов,потому что срыв грозит возврату веса еще в больших размерах.

При правильном подборе меню данная диета настолько сбалансирована,что ее можно придерживаться столько времени,сколько нужно,пусть даже всю жизнь.

Какие результаты можно ожидать:

  • снижение веса
  • уменьшение жировых отложений
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта
  • легкость во всем деле
  • прекрасное самочувствие и настроение
  • повышение внутренней энергии жизни
  • желание жить стройной и красивой

Диета 5 столовых ложек-это не панацея от всех болезней и в первую очередь,от ожирения,но прекрасная возможность решить все свои проблемы со здоровьем в течение года.Хотя результаты не заставят себя ждать уже через неделю.

https://www.youtube.com/watch?v=h7IH4_BiGbo

http://vachzdrav.ru/poxudet/dieta-pyat-stolovyx-lozhek.html

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Большая семерка» распорядится деньгами России

Роспотребнадзор начал расследование после случаев ботулизма в Москве

Вячеслав Федорищев поздравил 16-миллионного гостя выставки "Россия"

Решение по участию российских борцов в Олимпиаде будет принято до 20 июня

Музыкальные новости

Площадь пожара в здании у метро «Динамо» в Москве составляет 400 квадратов

В Москве пройдет Форум социального предпринимательства

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!

Новости России

Более 5 тысяч школьников России приняли участие в акции «Летопись сердец»

«Большая семерка» распорядится деньгами России

В Перми упали цены на вторичное жилье

Роспотребнадзор назвал продукты, которые вызвали случаи ботулизма в Москве

Экология в России и мире

Smena SS-2024

Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России

Dior Resort 2025

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Спорт в России и мире

«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами

«Наконец-то всё началось». Борис Беккер побывал на матче открытия Евро-2024

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»

«ITF решила пойти по пути WTA и ATP, которые давно допускают россиян» — Янчук

Moscow.media

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Роспотребнадзор начал расследование после случаев ботулизма в Москве

Решение по участию российских борцов в Олимпиаде будет принято до 20 июня

Роспотребнадзор назвал продукты, которые вызвали случаи ботулизма в Москве

Хозяйка форума в Швейцарии предложила договориться с Россией, но тут на сцену вылез Зеленский…