Мы в Telegram
Добавить новость

Ежедневно москвичи совершают 330 тыс. поездок на МЦД внутри города

Гонки дронов и спортивное программирование: что ждет Игры БРИКС в будущем

Число погибших на дорогах Подмосковья снизилось на 21%

НИУ ВШЭ: Увеличение минимальной площади квартир стимулирует рынок апартаментов





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Маска релаксации: упражнение которое поможет расслабиться и уснуть

Релаксация – это непроизвольное или произвольное состояние покоя, которое связано с частичным или полным мышечным расслаблением.

Расслабление может быть направленным после больших физических нагрузок или переживаний, а может быть непроизвольным, например, отход ко сну.

Существует множество различных техник, методов и приёмов расслабления.

В домашних условиях можно использовать простые упражнения, которые помогут расслабиться.

Есть группа мышц, которые оказывают воздействие на головной мозг, к ним относятся жевательные и мимические мышцы. Поэтому, не расслабив эти мышцы, невозможно достичь полного расслабления.

Маска релаксации: <a href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5' target='_blank'>упражнение</a> которое поможет расслабиться и уснуть


Чтобы научиться расслаблять эти группы мышц можно использовать упражнение «Маска релаксации»:

1. Необходимо закрыть глаза, расслабить жевательные мышцы, при этом беззвучно произнести звук «ы».

2. Расслабьте язык, при помощи беззвучного слога «тэ». Нужно побыть в этом состоянии несколько минут, почувствовав, как по всему телу проходит расслабление.

3. Если упражнение длилось менее 10 минут, необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, потянуться всем телом и открыть глаза.

Спокойного сна!

http://econet.ru/articles/157536-maska-relaksatsii-uprazhnen...

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Инвесторы вложили 1,7 миллиарда рублей в столичное электромобилестроение

Подведены предварительные итоги международной встречи воздухоплавателей в Великих Луках

Удивительный снайпер Нина Лобковская

Коммунальные работники устранили последствия непогоды в Воскресенске

Музыкальные новости

Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России

Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.

Джиган и Оксана Самойлова привели на “Премию Муз-ТВ” в Москве ту самую “диско-бабушку из Сыктывкара” – любимицу Сергея Лазарева

В Fortnite прибудет группа Metallica и новый режим

Новости России

Народные приметы на 16 июня 2024: что можно и нельзя делать в день Лукьяна Ветряка

Роспотребнадзор тормозит продажу ряда продуктов после отравления москвичей

Источник 360.ru: на ж/д станции во Внукове повредили сигнальный кабель

Конфликт со всеми предками: почему не нужно пытаться изменить партнера

Экология в России и мире

Завершилась первая цикловая встреча региональных руководителей компании AlfaBiom

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом

Новые портативные ирригаторы Revyline RL 630 Green скоро поступят в представительство марки в Махачкале

Спорт в России и мире

Рублёв пропустит Олимпийские игры в Париже

Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA в Хертогенбосе

Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина

Медведев и Сафиуллин сыграют в паре на турнире в Галле

Moscow.media

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Жителям Подмосковья рассказали о переработке вторичного сырья

Народные приметы на 16 июня 2024: что можно и нельзя делать в день Лукьяна Ветряка

Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом

16 июня День Медика - интересные факты о профессии