Похудеть быстро и не прилагать для этого особых усилий мечтают многие. Желающие могут попробовать кефирную диету, она, правда, строгая и выдержать несколько дней на одном напитке сложно, но есть и альтернативные варианты. В тот же самый кефир можно добавить специи или овощи. Так, например, кефирный коктейль для похудения с корицей, поможет избавиться от 4 до 6кг за месяц, при этом необязательно менять обычный рацион. Рецептов много, но ниже мы приведем наиболее популярные.

Рецепты коктейлей

Готовят напиток непосредственно перед употреблением. Кефир лучше всего покупать не жирный и свежий (не более суток со дня изготовления). Для смешивания наиболее удобно использовать блендер или кухонный комбайн.

1. Кефир + корица. В стакан кисломолочного продукта добавляем половину чайной ложки молотой корицы и хорошо перемешиваем. Напиток настаиваем в течение часа, после чего выпиваем (делается это до еды). Диетологи советуют использовать этот рецепт в качестве одного из ингредиентов для любой овощной диеты.
2. Кефир + корица + имбирь. Этот коктейль желательно пить 3 раза в день за полчаса до еды в течение недели и тогда минус 3-4кг за неделю будет вам обеспеченно. На половину литра нежирного кефира по чайной ложке: меда, меленой корицы и свежеотжатого сока имбиря. Перемешиваем и оставляем на четверть часа. После этого взбиваем блендером и выпиваем.
3. Кефир + специи. Для приготовления напитка понадобится: стакан кисломолочного продукта, по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы, щепотка красного жгучегоперца. Все ингредиенты смешиваются в бокале или стакане. Коктейль готов к употреблению, им можно заменить ужин и пить до тех пор, пока не достигните желаемого результата.
4. Фруктовые коктейли. Для их приготовления можно брать любой из имеющихся фруктов. Плод очищают от кожуры и косточек, если таковые имеются, режут и складывают в миксер. Затем, заливают 300мл кефира, добавляют немного корицы и взбивают, теперь коктейль готов к употреблению. Такие коктейли называются смузи, они очень полезны не только для худеющих, диетологи советуют их употреблять на завтрак или вместо ужина.
5. Коктейль из кефира для похудения с огурцом. В блендере смешиваются следующие ингредиенты: кефир (300мл), негазированная вода (100мл), почищенный и измельченный свежий огурец, свежая зелень петрушки (3 веточки). Таким напитком можно заменить ужин. Это и полезно и питательно.

Чтобы результат не заставил себя ждать, желательно соблюдать несколько простых правил.

Правила, которые помогут похудеть

Оказывается, приготовить коктейль это полдела. Его надо правильно употреблять и при этом соблюдать еще несколько правил. Только так можно будет достичь скорейшего результата.

На счет того, как правильно пить данные коктейли существует два мнения. Первое это выпивать напиток за 20-30мин до еды, а второе – после еды. В принципе, правы и те и те. При желании можно разделит прием на два раза: до и после. Ничего плохого не произойдет.

Правила приема просты и схожи с рекомендациями практически к любой диете: