Яйца входят в категорию полезных продуктов для диетического питания, поэтому не удивительно, что на сегодняшний день известно много диет на их основе. Одной из распространенных методик для похудения является употребление двух желтков на завтрак. В сыром виде есть их не рекомендуется, поскольку они могут содержать сальмонеллу. Лучше всего яйца отваривать вкрутую, а затем, уже отделять желтки.
Для начала рассмотрим пользу желтков, и в первую очередь стоит отметить их положительное влияние на обмене веществ. Благодаря тому, что желтки полностью усваиваются, они сохраняют сытость на длительное время, а также дают организму энергию для выполнения ежедневной работы. В состав желтков входит биотин, который принимает участие в процессе сжигания жира.
Правила употребления двух желтков для похудения:
Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, то перед похудением необходимо проконсультироваться с врачом.
Диету для похудения, основанную на употреблении двух желтков утром, важно соблюдать не больше двух дней. Меню при этом выглядит так: