Головные боли, включая мигрень сегодня чрезвычайно распространены. Головные боли могут быть вызваны разными причинами. У многих людей голова болит практически каждый день. К счастью существуют домашние средства от головной боли, которые помогут облегчить боль при мигрени и других видах боли.
Масло лаванды. Это домашнее средство очень эффективно. Запах лаванды обладает целебным свойством. При головной боли нужно вдыхать пары лавандовое масло для этого 2-4 капли лавандового масла нужно добавить в стакан кипятка. В отличие от многих лекарственных масел это средство можно применять и без воды, просто вдыхая лавандовое масло в естественном виде.
Масло мяты перечной. Мята – успокаивающее средство которое снимает головную боль и напряжение. Аромат мяты помогает контролировать поток крови в теле. Головные боли и мигрени часто возникают из-за плохого кровотока, а масло мяты перечной помогает его отрегулировать.
Диета. Одним из самых полезных домашних средств от головной боли и мигрени является изменение рациона питания. Определенные продукты питания, как известно, влияют на частоту и выраженность головных болей. К таким продуктам относятся: молочный шоколад, арахисовое масло, авокадо, бананы, цитрусовые, лук, бекон, хот-дог. Если головные боли появляются очень часто, тогда нужно проследить после какого продукта они у вас появляются и по возможности сократить употребление такого продукта. Ведите пищевой дневник, записывайте не только что едите, но и записывайте свое самочувствие после принятия пищи.
Массаж головы. Массаж волосистой части головы может быть эффективным способом облегчающим мигрень или головную боль. Исследования, проведенные в Бразилии показали, что массируя затылочную область головы, можно существенно уменьшить боли. Массирование рефлекторных точек на руках и ногах, также оказывают обезболивающий эффект.
Льняное семя и масло. Некоторые головные боли вызваны воспалением, которое можно уменьшить, если употреблять омега-3 жирные кислоты. Поэтому желательно употреблять льняное масло и семена ежедневно. Маслом можно заправлять салаты из свежих овощей. Также в такие салаты можно добавлять и смолотые в кофемолке семена льна.
Гречневая крупа. Оказывается гречка, также является средством, которое помогает при головной боли, так как содержит флавоноид - рутин. Флавоноиды это фитохимические вещества, которые содержатся в растениях и, как было доказано обладают антиоксидантными свойствами, которые препятствуют повреждению клеток.
Вода. Этот напиток есть у всех. Обычная вода если ее употреблять в больших количествах способна устранить головную боль. Плюсов у этого средства предостаточно, один, из которых состоит в том, что это лекарство стоит очень дешево по сравнению с другими средствами. Прежде чем идти в аптеку и покупать дорогие фармацевтические препараты, почему бы не попробовать пить больше воды. Одним помогает вода комнатной температуры, другим нужно выпить кипяток, чтобы расширить сосуды в голове.
Шлаки. Всем также известно, что головные боли могут возникать, если в организме накопилось много шлаков и токсинов. Для уменьшения головных болей нужно проводить очищение организма. В первую очередь нужно очистить кишечник. Для этого нужно кушать клетчатку она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, впитывая воду, она разбухает и, проходя через кишечник, захватывает с собой все загрязнения, которые находятся на его стенках. Клетчатка также устраняет запоры, делая стул более жидким.
В рацион нужно включить продукты богатые клетчаткой: овсяные хлопья, пшеничные отруби, бобовые. В аптеке продается клетчатка в чистом виде, однако ее использовать нужно аккуратно. Увеличивать дозу нужно постепенно в противном случае могут появиться боли в животе и вздутие.
Питание. Старайтесь кушать часто, у многих людей головные боли возникают когда они голодны. Употребляйте жидкие блюда, они не обременяют работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро выпивайте стакан воды с лимоном и корнем имбиря. Кушайте такие фрукты: лимоны, яблоки, сливы, виноград, ананасы, грейпфруты. И такие овощи: сельдерей, свекла, капуста, брокколи, морковь.
Откажитесь от крепкого кофе, чая, алкоголя (водка, пиво, вино), энергетических напитков, продуктов с высоким содержанием соли, дрожжей, сахара в любом виде и продуктов сильно обработанных содержащих консерванты и глютен.
Физическая активность. Движение на свежем воздухе это отличное средство, которое лечит не только головные боли, но и многие болезни организма, если не все. Во время спорта усиливается выделение пота, с которым выводятся токсины. Улучшается кровообращение и приток крови к суставам, костной ткани, коже и к внутренним органам. Лучшее кровообращение питает ткани и органы и лечит различные воспаления. Спорт стимулирует обмен веществ. Этот список можно было бы продолжать, ясно одно, физические нагрузки укрепляют здоровье и избавляют от боли.
Все эти факторы легко выполнимы, просто не нужно лениться. Обращайтесь к домашним средствам лечения, они также эффективны и не имеют побочных действий в отличие от аптечных химических препаратов.
