Добавить новость

Столица выставила на торги два коммерческих здания в ЦАО и ЮАО

Столичная таможня обнаружила в багаже у пассажира бивни краснокнижного моржа

Андрей Воробьев: в Солнечногорске построят 37 км новых теплосетей в 2024 году

Baza: отдыхающий в Москве на пляже мужчина показал детям свои гениталии





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 опасных последствия интервального голодания

Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 опасных последствия интервального голодания

В последние годы всё большую популярность набирает тип диетического питания “интервальное голодание”. Суть заключается в том, что человеку, который хочет сбросить вес можно есть всё в течение 8 часов и не есть ничего последующие 16. Гастроэнтеролог, диетолог, к.м.н. и клинический фармаколог Рустем Садыков перечислил 3 опасных последствия такой схемы.

 

“Интервальное голодание, безусловно, привлекает внимание своей простотой. Однако, есть и масса проблем, которые появляются уже спустя 2-3 месяца такого питания, в итоге люди становятся постоянными посетителями гастроэнтерологов”, — комментирует доктор. 

 

Во-первых, длительное голодание приводит к нарушению обменных процессов и гормонального фона. Уровень гормона стресса повышается, что приводит к увеличению аппетита и, как следствие, к перееданию в период "еды". Кроме того, длительное голодание снижает уровень лептина — гормона насыщения. Организм, не получая достаточного количества питательных веществ, переходит в режим "выживания", замедляется обмен веществ, что может привести к набору веса в долгосрочной перспективе. 

 

Во-вторых, интервальное голодание, особенно в сочетании с несбалансированным питанием, может стать фактором риска для развития хронических заболеваний. Недостаток витаминов и минералов, особенно при продолжительном голодании, ведет к ослаблению иммунитета, повышенной утомляемости, анемии, проблемам с кожей и волосами. 

 

“Категорически противопоказана такая диета тем, у кого есть проблемы с желчным пузырем. И без того густая желчь при длительном голодании постепенно начинает застаиваться, достаточно быстро развивается желчнокаменная болезнь”, — предостерегает врач. 

 

Кроме того, привычка фокусироваться на длительном голодании может привести к возникновению пищевых расстройств, стрессу и депрессии. Нередко увлечение диетами становится триггером для булимии, анорексии и т.д.

 

Интервальное голодание не является панацеей от лишнего веса. Существует множество других, более безопасных и эффективных способов снижения веса, не требующих радикального ограничения питания. Простой сбалансированный рацион с достаточным количеством белка, клетчатки, здоровых жиров и комплексных углеводов — это основа здорового образа жизни. 

 

Справка:

Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В аэропорту Оренбурга приступили к строительству третьего этажа нового терминала

Ночью в аэропорту Ижевска погасли огни взлётно-посадочной полосы

Собянин: четыре вокзала реконструируют для ВСМ Москва — Санкт-Петербург

Семья Пашенцевых из Кемерова стала победителем всероссийского конкурса «Семья года»

Музыкальные новости

"Локомотив" обыграл "Ростов" в первом туре Кубка России

Сотрудники филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стали серебряными призерами Спартакиады РЖД

Сбербанк подарил Пскову умный фонтан

Бронируем поездку мечты: как в России развивается внутренний туризм

Новости России

Турэксперт Мкртчян рассказал о возмещении денег при страховом случае

Путин 31 июля встретится с президентом Индонезии Субианто

Заказать асфальтирование под ключ в Питере

Евгений Тишковец рассказал, каким будет в Москве последний день июля

Экология в России и мире

Наталья Бондарева, выпустила новый музыкальный альбом « Нарисуй»

Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых

Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru

Victoria`s Secret показал кампанию новой коллекции Dream

Спорт в России и мире

Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира WTA за последние три года

Гауфф вышла в третий круг на дебютной для себя Олимпиаде

Карлос Алькарас и Рафаэль Надаль выиграли первый матч на Олимпиаде в Париже

Даниил Медведев вышел в третий круг теннисного турнира Олимпиады-2024

Moscow.media

Тюменца отправили в колонию за умышленное заражение подруги ВИЧ

Каршеринг BelkaCar выяснил, куда ездили пользователи в первой половине лета

Беспилотные трамваи начнут ездить по Москве и Санкт-Петербургу

Машина сбила 12-летнего мальчика с велосипедом











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Надо обсуждать. В ФАС прокомментировали предложения о квотировании топливного рынка

В МИД РФ гибель главы политбюро ХАМАС назвали политическим убийством

В аэропорту Оренбурга приступили к строительству третьего этажа нового терминала

Путин 31 июля встретится с президентом Индонезии Субианто