Вы и двух часов не можете обойтись без шоколадки, а съев кусочек, тут же тянетесь за вторым? Не всегда это происходит из-за скуки или стресса. Иногда болезненная тяга к сладостям — единственный способ организма привлечь к себе внимание. Нутрициологи выделили семь самых частых причин, по которым человеку постоянно хочется сладкого.
Чаще всего к нему приводят несбалансированное питание или низкоуглеводные диеты. Телу не хватает питательных веществ и оно ищет быстрые источники, компенсирующие острый дефицит. Эту проблему нужно корректировать со специалистом, а не заедать шоколадкой.
На работу мозга уходит 30% энергии всего организма. Если вы студент, бухгалтер или занимаетесь другой деятельностью, связанной с нагрузками на мозг, то прекрасно знаете, как хочется сладенького во время такой работы.
Причиной страстного желания полакомиться может стать банальный голод.
Как правило, она формируется в детстве. Что бы ни сделал малыш — родители поощряют его конфеткой. Постепенно желание за все себя награждать сластями становится привычкой и перерастает в настоящую сахарную зависимость. Причем человек может этого даже не осознавать.
В это время вы активно расходуете энергию и вызываете так называемый «энергетический голод». Тело требует подзарядки, а сладости — самый быстрый источник ее получения.
Подавленное эмоциональное состояние и сильная тяга к сладкому в этот период возникают по двум причинам:
Сдерживать свои желания в этот период очень трудно, да и ни к чему…
Если курильщика лишить привычной смертельной забавы, он бессознательно будет пытаться занять себя чем-то другим, чаще всего — сладостями. В конечном итоге одна вредная привычка сменится другой. Аналогичным образом на организм действует полный отказ от алкоголя.
При этом заболевании уменьшается выработка инсулина и перестает усваиваться глюкоза. Самочувствие резко ухудшается, возникают слабость и головокружение. В такие моменты очень хочется сладкого. Как только организм получает определенную порцию — неприятные ощущения в теле проходят.
С чего же начать? Первым делом проанализируйте своё питание. Насколько оно сбалансировано? Здоровый рацион должен включать все нутриенты, удовлетворяющие потребности организма. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, с помощью правильного питания вы сможете за месяц самостоятельно побороть эту болезненную тягу к сладкому.