После пневмонии и гриппа, важно продолжать реабилитацию и помогать организму восстановить потерянные силы. К.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов дал ряд советов для всех, кто только переболел или еще заканчивает курс лечения.
“Любая болезнь - стресс для организма, поэтому необходимо не только медикаментозное лечение, но и смена образа жизни и соблюдение диеты. Продукты в вашем рационе не должны вызывать дополнительный стресс, а наоборот всячески помогать организму”, - уверен Михаил Владимирович.
Во время болезни режим дня кардинально меняется, поэтому после выздоровления важно постепенно возвращаться в быстрый жизненный ритм. Важно соблюдать такие правила:
Спать не менее 7-8 часов в сутки и отдыхать как можно больше;
Добавьте к повседневным привычкам методы дыхательной гимнастики и физической реабилитации для улучшения функции легких и восстановления дыхательной системы;
Не отказывайтесь от физиотерапевтических процедур после выздоровления. Они помогут подавить все оставшиеся воспалительные процессы, улучшат кровообращение и газообмен в легких;
В течение месяца после болезни (и далее по усмотрению врача) воздержитесь от интенсивных тренировок, чтобы не перегрузить организм.
Соблюдайте диету и после выздоровления, а также добавьте в свой рацион ряд продуктов, которые помогут организму восстановить силы и иммунную систему. Среди них:
Имбирь - снижает воспаление, выводит слизь, разжижает кровь. Можно использовать сухой или свежий, пить чай и добавлять в еду;
Чеснок - разжижает кровь настолько, что его запрещено есть вместе с антикоагулянтами;
Куркума - снижает воспаление, разжижает кровь, обладает антибактериальными свойствами;
Зелёный чай - повышает иммунитет, обладает противовирусными свойствами, останавливает размножение вируса;
Гранатовый сок - останавливает размножение вируса.
