Мы в Telegram
Добавить новость

Хабенский отрастит бороду ради третьего сезона "Метода"

АЗЕРБАЙДЖАН. Франция приезжала в Армению "обнулить" Россию

Песков не исключил посещения Путиным товарищеского матча Россия - Сербия

В России покажут расхваленный критиками триллер «Красные комнаты»



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Паническая атака: почему она случается, и как ее отразить?

Паническая атака: почему она случается, и как ее отразить?

 

«Я уже опытный, я нападаю на паническую атаку первым» – так горько шутят о своих «паничках» (еще одно модное слово) те, у кого они случаются или когда-то случались. Человек, переживший ее, может сказать, что это были несколько секунд или минут, в которые он думал, что вот-вот умрет или сойдет с ума.

Подробнее о панических атаках рассказала врач-психиатр Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 в программе «За здоровье» телеканала «Свое-ТВ» рассказала Анна Суворова.

Как она происходит: симптомы и проявления

Паническая атака – кратковременный приступ сильной тревоги и страха. Обычно атака сопровождается следующими симптомами:

– сердце бьется быстро и «выпрыгивает» из груди,

– шум в ушах,

– потливость,

– ноги становятся ватными,

– головная боль и головокружение,

– повышение артериального давления,

– дрожь в теле,

– ощущение удушья и кома в горле, затрудненное дыхание,

– слабость,

– сильное чувство тревоги.

Панические атаки могут возникать в определенной ситуации (большое скопление людей, замкнутое пространство) или внезапно, в любом месте и в любое время, вне зависимости от происходящего вокруг.

Почему случаются панические атаки?

Единого и однозначного мнения о причинах возникновения панических атак все еще не существует. Одна из наиболее возможных и общепринятых – биологическая. Происходит выброс определенных гормонов, из-за чего сужаются сосудистые стенки, учащается пульс и дыхание, человек ощущает нехватку воздуха. И из-за этого он чувствует сначала страх. Состояние усугубляется, когда присоединяются другие симптомы: кружится голова, появляется боль в груди, немеют руки и ноги.

Точные причины атак сегодня неясны. Происходит внутренняя «поломка» в длинной цепи реакций, которую трудно объяснить. Также может закрепляется определенная реакция на конкретную стрессовую ситуацию. Например, если вам однажды стало плохо, в людном душном месте, то при следующем его посещении, может случиться паническая атака. Люди, у которых есть паническое расстройство или было в прошлом, больше подвержены их возникновению.  

Одной из возможных причин панических атак называют генетическую предрасположенность: наблюдается повышенная активность некоторых отделов головного мозга, из-за чего любые внешние раздражители расцениваются как повышено опасные. Гены действительно могут сыграть злую шутку: у близких или у дальних родственников могут наблюдаться панические атаки. Тревожно-мнительные люди также более склонны к возникновению панических атак.

Причиной панических атак может быть и преждевременное прекращение психотропов или антидепрессантов, соматические заболевания. А еще причиной атак могут быть стрессы, внутренние конфликты и негативные установки. Человеку не удается справиться с переживаниями, справиться со страхом из-за внешней угрозы, часто гиперболизированной в нашем сознании, ему не удается успокоить себя, и тогда случается тот самый внезапный внутренний сбой. Атака может быть результатом влияния сразу нескольких факторов.

Почему важно обратиться к врачу

– Паническая атака не опасна для физического здоровья, но снижается качество жизни человека. Тот, с кем случаются атаки, избегает людных мест, замыкается в себе, в основном проводит время дома. Социальная жизнь нарушается, что отражается на работе и на отношениях в семье. Если наблюдаются панические атаки, важно обращаться с этой проблемой к специалисту, который подберет индивидуальную терапию. Ее успех зависит от того, насколько вовремя человек готов к лечению, понимает ли он, что оно ему необходимо. Основные методы – это медикаментозное лечение и психотерапия. Медикаментозная терапия направлена на устранение тревожных расстройств, а психотерапия – поведенческо-когнитивная терапия. Корректируется поведение человека: как справляться с панической атакой и со временем страх и тревожность уменьшаются. Он привыкает и понимает, что не представляет угрозы.

Чтобы панические атаки не пришли однажды в вашу жизнь, нужно уже сейчас беречь себя: высыпаться, заняться спортом, бывать на свежем воздухе, читать и смотреть новости дозировано (быть в курсе, но не погружаться в новостную повестку), вкусно есть, общаться с приятными вам людьми, отстаивать свои границы и не пускать за них тех, кто может вас душевно ранить. Эти действия, конечно, не могут исключать возникновение панической атаки, но они могут гарантировать, что ваше душевное состояние будет более стабильным и вы сможете легче переносить стрессовые ситуации.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Ru24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Ru24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Ru24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Режиссер Исаакян: культура остается одним из главных приоритетов Путина

Диетолог рассказала, как похудеть к весне на капусте

Шах и мат, Брутян: Муцениеце решила потратить на детей миллионы рублей

Хоть в Сочи! Пенсионерам два раза в год полагается бесплатная поездка на курорт

Музыкальные новости

«Газпром-Медиа Холдинг» и «Триикс медиа» снимут сериал о подвиге героев подполья Таганрога в годы Великой Отечественной войны

Путин определил границы Ленинградского и Московского военных округов

Реклама Концертов, Мероприятий, а также Услуг и Товаров, Брендов и Людей в Одноклассниках и ВКонтакте.

Кастомизация скидок и бонусов выведет подписку Газпром Бонус на новый уровень

Новости России

Мощный противовес: Южная Америка может помочь РФ в борьбе с агрессией Запада

Музей Победы дарит бесплатный вход для всех родившихся 29 февраля — в високосный год

Майор российской полиции, катаясь на снегоходе, разбилась на льду Байкала

Русофилы считают, что важно сохранить традиционные ценности и поддерживать уважительное отношение друг к другу

Экология в России и мире

Сергей Арутюнов исполнил Гимн России на Красной Площади ко Дню Защитника Отечества

Вопросы на логику: проверь свой IQ

Обращение КС РАО к Президенту РФ по поводу незаконно удерживаемых Азербайджаном военнопленных и представителей арцахской политической элиты

Минус 50 кг: мужчина придумал эффективную картофельную диету

Спорт в России и мире

Теннисистка Калинская поднялась на 16 строчек в обновленном рейтинге WTA

Калинская уступила Паолини в финале турнира WTA 1000 в Дубае

Карен Хачанов: «Я стараюсь быть игроком больших матчей, больших турниров. И цель остается прежней – выиграть ТБШ»

Российский теннисист Хачанов на турнире в Дохе завоевал шестой титул в карьере

Moscow.media

Более 200 км дорог в России построят и отремонтируют в этом году по программе «Стимул» - Марат Хуснуллин

Более 750 человек задействовано в строительстве моста через Обь в районе Сургута

Sellty: до 2025 года 30% российских оптовых компаний перейдет на B2B-порталы

Во Владивостоке попались вымогатели денег у пожилых людей











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Бросила все и ушла? Пропавшую в Новосибирске девочку нашли в Подмосковье

Общественно-деловой комплекс в районе Покровское-Стрешнево и около станции метро "Щукинская"

Более 30 тысяч человек посетили парки Одинцовского городского округа за неделю

АЗЕРБАЙДЖАН. Франция приезжала в Армению "обнулить" Россию