Для здоровья кишечника не нужны никакие добавки и даже лекарства.
(Кроме кишечных инфекций и острых случаев, но мы сейчас не про них).
И строгие диеты тоже не нужны.
Чтобы наладить пищеварение, восстановить кишечную стенку и убрать фоновое воспаление - достаточно правильно подобранного разнообразного питания, возможно некоторых трав и в исключительных случаях - бадов.
Итак, вот мой пошаговый план восстановления кишечника.
Убираем то, что вредит пищеварению в кишечнике.
У большинства - это избыток грубой клетчатки в виде большого количества сырых овощей, фруктов.
Убираем пищу, которая трудно переваривается из-за недостатка ферментов:
Продукты с большим количеством клейковины (изделия из муки тонкого помола), трудные для пищеварения сочетания продуктов.
Восстанавливаем пищеварение в верхних отделах ЖКТ.
Нормализуем кислотность желудка.
И выработку ферментов поджелудочной железы.
Налаживаем желчеотток - теплая вода и травы - горечи нам в помощь.
Лечим кишечник (восстанавливаем кишечную стенку:
Бульоны, богатые аминокислотами и легкими для усвоения жирами.
Простой для пищеварения и при этом полноценный белок: рыба, морепродукты, мясо птицы, субпродукты, и тд.
Нормализуем перистальтику и нервную регуляцию кишечника:
Сон и еда в нужное время, мягкое тепло (домашние процедуры).
Спазмолитические специи: фенхель, мята, Зира, тмин и тд.
Подселяем полезную микрофлору:
Ферментированные овощи, кисломолочные продукты, продукты.
Это даже без бадов, на такой системе мы получаем классные результаты:
- Хорошее пищеварение без тяжести.
- Плоский живот без вздутия и болей.
- Нормальный стул.
- Красивая кожа.
- Энергия и желание жить.
- Спокойное ровное настроение.
- Здоровый вес.
Все просто - главное захотеть и планомерно внедрять в свою жизнь. Без каждодневных усилий, с вашей стороны и врач не поможет …!
