Ежегодно 8 октября отмечается Международный день подиатрии. По данным исследований, во всем мире от болезней опорно-двигательного аппарата (ОДА) страдают 1,7 млрд человек. От 50 до 80% жителей Земли имеют разную степень плоскостопия, в результате чего до 30% населения испытывают хронические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника. Неправильная осанка наблюдается у 90% людей во всем мире, ежедневно оказывая влияние на биомеханику движений ОДА и поддержание равновесия тела.
Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Борисовна Чижевская утверждает: «Стопа для тела — как шина для автомобиля, она обеспечивает безопасное передвижение по различным поверхностям. Если шина повреждена, передвижение чревато неприятностями. В отношении наших стоп это правило тоже работает».
С отеками в ногах сталкиваются многие, и чаще всего появление дискомфорта списывают на долгое время, проведенное «на своих двоих». К врачу, как правило, обращаются, когда проблема становится слишком выраженной. А ведь затягивать с обращением за помощью не стоит.
1. Плоскостопие
Деформации стоп редко воспринимают всерьез. А нарастающий к вечеру дискомфорт никак не ассоциируют с проблемами с ногами. Тем не менее с древности известно выражение: «Если у вас болят ноги, вы больны все». Так оно и есть. И, в частности, перераспределение нагрузки на стопу, характерное для плоскостопия, отрицательно сказывается на кровообращении. Давление в венах увеличивается, и жидкая часть крови в виде отеков скапливается в мягких тканях. При выраженном плоскостопии отеки могут распространяться на всю голень.
2. Погрешности в биомеханике ходьбы
Неоптимальный двигательный стереотип ходьбы вызывают как деформации стопы, так и ношение нефизиологичной обуви. Высокий каблук или, напротив, абсолютно плоская подошва, а также ненадежная фиксация на ноге провоцируют погрешности в биомеханике шага. В зоне риска избыточно тесная обувь, а также туфли не по размеру. При этом провоцируется некорректная нагрузка (а точнее, перегрузка) мышц и сопутствующие проблемы. Причем, сильные отеки ног к вечеру — меньшее, что может побеспокоить.
Кстати, сидеть тоже нужно правильно. Имейте в виду, что в области подколенной ямки проходят две крупные артерии. Поэтому, когда мы перекрещиваем ноги, интенсивный кровоток вынужден становиться тонким ручейком. Это может вызвать серьезные застойные явления и сопутствующие отеки.
3. Хроническая венозная недостаточность
В жару даже абсолютно здоровые люди сталкиваются с естественным расширением сосудов. Таким образом наш организм пытается охладиться, пропуская большее количество крови. А вот если проблема сохраняется и в холодное время года, то, скорее всего, проблема кроется в хронической венозной недостаточности (ХВН).
С этой неприятностью в той или иной мере знакомы около 70% людей.
Зародившись, подобная проблема обычно нарастает как снежный ком и постепенно приводит к неприятным отекам в ногах: если циркуляция нарушена, то кровь попросту застаивается.
Кстати, уже упомянутое плоскостопие всегда усугубляет ситуацию. В случае с ортопедическими деформациями недостаточно эффективно работает механизм венозной помпы стопы и икроножных мышц, что дополнительно влечет застой крови в ногах.
4. Гормональные изменения
Изменения уровня гормонов в организме в первые дни менструации нередко вызывают отеки ног. А уж во время беременности с этим сталкивается практически каждая женщина.
Помимо прочего, матка, увеличиваясь
материал полностью на https://med-info.ru/content/view/9048
