Бинтование кистей рук в боксе бинтом 2,5 м. Как правильно наматывать боксерский бинт

Как правильно наматывать боксерский бинт? Этот вопрос для начинающих спортсменов особенно актуален, поскольку без необходимой фиксации кисти и запястья нередко травмируются, что надолго выводит боксера из строя.

Виды боксерских бинтов

Для понимания, как правильно наматывать бинты, важно знать их виды и особенности.

• Хлопковые бинты. Практически не тянутся, и за счет этого максимально фиксируют кисть, со временем принимая форму руки. Кроме того, мягкая хлопковая ткань хорошо пропускает воздух и быстро впитывает пот, что обеспечивает комфорт на тренировках.
• Мексиканские бинты. Изготавливают их на основе прочного эластана, мягкого хлопка и долговечного полиэстера. Благодаря своей эластичности они хорошо тянутся и потому просты в применении. Недостаток такого вида в том, что неопытный боксер может либо слабо зафиксировать кисть, либо, напротив, чрезмерно перетянуть до онемения руки. Еще один минус – ткань не дышит, а потому руки потеют.
• Фиксационные перчатки. Больше всего подходят для новичков-боксеров, так как просты в применении: главное знать свой размер. Другое дело, что для серьезного спорта такие перчатки непригодны, поскольку недостаточно фиксируют кисть.

Длина бинта варьируется от 2.5 м до 4-5 м (профессионалы любят подлиннее). Некоторые производители выпускают ленты со специальным составом, предотвращающим развитие бактерий.

Как правильно наматывать бинты

Обычно используют два способа наматывания боксерских бинтов: «восьмерку» и классический. Последний очень легок в применении и потому с ним справятся даже новички.

Как правильно наматывать боксерский бинт классическим способом:

• Надеть петлю на большой палец и от него наматывать бинт;
• Обернуть ленту вокруг запястья, вернуться к большому пальцу и через один оборот закрепить бинт;
• Начинать обматывать с тыльной стороны ладони. Каждый последующий слой наполовину закрывает предыдущий;
• Затем наматывать ленту на костяшки, пару раз обернуть в местах, где кисть слабо защищена;
• Зафиксировать бинт на липучке или завязках.

Как правильно наматывать бинты «восьмеркой»:

• Развести пальцы в стороны;
• Начать и заканчивать так же, как по классическому методу, только после двух оборотов вокруг костяшек бинт наматывается между оставшимися четырьмя пальцами;
• Наматывать необходимо от противоположной большому пальцу стороны;
• После каждого слоя для дополнительной фиксации следует обматывать запястье.

Этот способ предпочитают профессионалы, потому что «восьмерка» за счет прочной фиксации и плотного прилегания делает удары сильнее и жестче.

Ответ на вопрос «как правильно наматывать боксерский бинт» содержит важный момент: бинты должны плотно облегать кулак и не сдавливать разжатую ладонь.

Можно ли обойтись без бинтов?

Допускается заниматься боксом и без них, но:

• Без бинтов высок риск получить растяжение или травму кисти;
• Боксерские перчатки нельзя стирать, а это понадобится, так как ладони потеют при тренировках (у некоторых людей бывает повышенное потоотделение ). Бинты впитывают в себя пот и неприятные запахи, легко стираются и сушатся;
• Также боксерские перчатки натирают кожу, и бинты в таком случае уберегут от дискомфорта.

Как наматывать боксерские бинт. 5 метра. Виды боксерских бинтов

Современные бинты делятся на две основные группы по типу материала, из которого они изготовлены:

• Хлопковые, это большая часть предлагаемых на рынке моделей,
• Эластичные, с добавлением синтетических материалов.

Хлопковые имеют лучшие показатели по впитываемости влаги. Эластичные ленты лучше усаживаются на руку, но менее гигиеничны.

В некоторых случаях они оснащаются особыми вставками на основе антибактериальных гелей, призванными создать дополнительную плотность при бинтовке.

Отдельно стоит отметить специальные перчатки с открытыми пальцами, которые плотно одеваются на руку и служат заменой тканевых лент. Такие перчатки применяют для экономии времени на обмотку. Тем не менее, профессионалы предпочитают использовать классические боксёрские бинты, так как только ручное завязывание позволяет учесть все анатомические особенности руки бойца и сделать оптимальную по плотности и жёсткости компоновку ударной части руки под перчаткой.

Размеры боксерского бинта

Ширина у бинтов стандартная: 5 см, но они различаются по длине. Этот показатель варьируется от полутора метров для самых маленьких бойцов и до пяти с половиной метров. Для взрослого человека средней комплекции рекомендуется подбирать длину от четырёх до пяти метров. Такая длина обеспечит достаточное количество витков для правильной и уверенной поддержки запястья внутри перчатки.

Как завязать бинт на руку для бокса. Способ 1: советская система

Эту методику использовали боксёры Советского Союза. Перед тем как бинтовать боксёрские бинты, надо подобрать правильную ленту, обладающую такими качествами:

• эластичность, т. е. он должен немного тянуться;
• наличие петельки, которая нужна для удобства наматывания;
• длина в 4 – 5 метров.

1. Для начала необходимо продеть большой палец в петельку. Вдоль внешней стороны ладони начинайте намазывать так, чтобы петля не норовила соскочить, а надежно держалась. Для надежности надо сделать несколько дополнительных витков вокруг запястья.
2. С внешней области двигаете полоску эластичной ткани на большой палец сверху, накидывая петлей. Проводите один виток вокруг него, потом снова уводите полоску боксерской защиты на запястье, где фиксируем ткань с помощью дополнительного слоя. Затем переходим к пальцам.
3. Начинать бинтование надо с указательного. Удобнее делать это, расставив пятерню врозь. При этом внимательно следите за состоянием накладываемого материала: если на полотне появятся складки, то они могут стать причиной натирания кожи. Особенно это касается области удара.
4. Наматывание проводится не дальше одной фаланги. Ленту боксерской защиты надо наложить, направляя ее в сторону указательного, а затем провести между указательным и средним. После этого полоску полотна необходимо завести за указательным и вернуть на внешнюю сторону кисти, после чего проводим фиксацию бандажа еще одним слоем вокруг кисти.
5. Следующий шаг – проведение бинтования между средним и безымянным, виток вокруг среднего и возврат на внешнюю сторону с последующей фиксацией в виде дополнительного оборота вокруг основания кисти. Таким способом необходимо бинтовать безымянный, а также мизинец.
6. Закончив с пальцами, необходимо защитить от травм ударную поверхность. Для этого от мизинца бинт надо не переводить на фиксацию, а направить на ударную зону, обернув вокруг нее полоску ткани несколько раз. С ударной поверхности материал надо перевести на запястную область и надежно зафиксировать на ней, домотав туда оставшуюся ткань.

Как бинтовать руку обычным бинтом. Наложение повязки

Перед наложением повязки необходимо хорошо помыть руки и протереть их антисептиком. Больного посадите в место с хорошим освещением и старайтесь не причинять ему боли. Если речь идет о самостоятельном бинтовании раны, это можно сделать только в том случае, когда она расположена на ноге — в остальных местах выполнить качественную перевязку будет проблематично.

1. Закройте рану стерильной салфеткой или подходящим по размеру отрезком марли, вымоченном в физрастворе. Количество жидкости должно быть достаточным, но не капать с ткани.
2. Держите бинт в правой руке скаткой вверх и начинайте раскатывать, не отрывая от поверхности тела. Витки накладывайте так, чтобы следующий перекрывал предыдущий примерно наполовину.
3. Бинтовать раны следует от периферии — то есть, если необходимо перевязать руку или ногу, начинайте от пальцев и двигайтесь вверх.
4. Контролируйте давление материала — он должен быть намотан достаточно плотно, но не затруднять кровообращение.

После наложения повязки закрепите ее на теле. Для этого оставьте кусок материала длиной не менее 20 см, разрежьте его вдоль и завяжите концы. Можно использовать пластырь, фиксирующие приспособления, булавки, а в крайнем случае изоленту или скотч. Ключевое правило, которого необходимо придерживаться при перевязке — аккуратность. Старайтесь не причинить больному дискомфорта и не травмировать поврежденные ткани повторно.

Повязка наложена неправильно, если она сползает или препятствует нормальному кровообращению — кожа рядом с перевязочным материалом отекла, побледнела или посинела. В этом случае ее следует ослабить или сменить.

Как наматывать бинты для бокс. 5 метра. Техника и правила завязывания боксерского бинта

Разнообразные методы намотки боксёрских бинтов с подробными пошаговыми инструкциями, описаниями и примерами. Полезные рекомендации и простые советы, которые помогут правильно забинтовать руку и свести к минимуму риск получения травмы во время тренировки.

Правильное наматывание спортивных бинтов обезопасит спортсмена от травм рук. Для этого необходимо знать способы завязывания и нюансы каждого варианта. Существует много видов намотки боксерских бинтов, но назначение у всех одинаковое, это правильная фиксация.

Способы наматывания спортивных бинтов

Вариантов наматывания боксёрского бинта существует более 50 и у каждого спортсмена своя методика, которая подбирается по разным критериям. Самыми популярными способами являются: классический (простой), крест, мягкий, кольцом и американский.

Классический

Один из распространённых и лёгких способов, которым пользуются как профессиональные, так и начинающие спортсмены. В этом случае используют бинт 2-2,5 м (короткий).

Лента оснащена петлёй для пальца, которая выполняет роль захвата и предотвращает спадание.

Правильная перемотка выполняется по следующей схеме:

1. Закрепите петлю на большом пальце и оберните бинт одним витком вокруг запястья (на тыльной стороне). Первым оборотом максимально зафиксируйте кисть, это предотвратит возможный вывих.
2. Перебросьте ленту через большой фаланг и забинтуйте запястные связки.
3. Зафиксируйте мышцы сгибателя пальцев в один оборот и протяните бинт к кисти, делая прокручивание вокруг большого пальца.
4. Сделайте виток по кисти и намотайте полотно вторым слоем на межкостную мышцу.
5. Обмотку совершите по суставу большого пальца и тяните бинт к указательному, делая оборот, который фиксирует костяшки руки.
6. Закрепите ленту на кисти с помощью липучки.

Эластичный бинт не должен сильно сжимать руку, что может привести к плохому кровообращению. Поэтому делая первые витки, сожмите руку в кулак. Чувствуя дискомфорт, ослабьте намотку.

Мягкий

Данный вариант подходит для спортсменов, которые имели травму рук, а именно костяшек, также его используют для новичков и детей.

Способ наматывания выглядит следующим образом:

1. Обмотайте запястные связки в несколько слоёв (4-5 раз), после снимите полученное кольцо и сложите вдоль, это будет похоже на «гармошку».
2. Образовавшуюся подушку наложите на кости под бинт и зафиксируйте витком на кисти, протягивая ленту между мизинцем и безымянным пальцем. Натяжение полотна должно быть средним.
3. Обмотайте запястье в один слой и проденьте ленту между безымянным и средним пальцем. Повторите процедуру со всеми пальцами.
4. После каждого пропускания бинта через основания пальцев перематывайте кисть, таким образом слоя ложатся равномерно.
5. Выполните повторную фиксацию костяшек и запястных связок.

Этот способ профессиональные спортсмены используют редко, так как он смягчает удар. В основном он применяется во время тренировок, для предотвращения травм.

Крест

Метод используют профессиональные спортсмены, он обеспечивает защиту всего запястья и костяшек. Способ считается сложным, поэтому с первого раза правильное наматывание не всегда получается.

Намотка осуществляется следующим образом:

1. Закрепите петлю на большом пальце и потяните к тыльной части кисти. Перемотайте запястье в 3 оборота.
2. Сделайте полный оборот вокруг пальца и опустите ленту к кисти, где нужно совершить еще одну прокрутку.
3. Тяните ленту к костяшкам и сделайте несколько обмоток, после опустите бинт снова к запястью и проверните один раз.
4. Перемотайте каждый палец по отдельности, начиная с мизинца. После каждого пропускания ленты перематывайте запястье.
5. Остаток ленты закрепите на тыльной стороне кисти.

Для этого метода желательно выбирать спортивный бинт, длинной от 3,5 до 4,5 м, это обеспечит максимальную защиту рук. Ширина ленты должна соответствовать расстоянию от основания большого пальца до костяшек.

С кольцом

Способ требует определённого опыта и многократных тренировок. Здесь основной уклон идёт на укрепление костей и фаланг. Так как фиксация будет проводиться на все пальцы. Желательно выбрать 4-х метровый спортивный бинт.

Для правильной намотки следуйте инструкции:

1. Закрепите кольцо на большом пальце и протяните бинт к запястью через ладонь, перемотайте 2 раза.
2. Обмотайте указательный палец сверху вниз, вернувшись к суставу большого. Сделайте виток вокруг разгибательного сухожилия.
3. Пропустите ленту поэтапно на каждый палец, используя одинаковую технологию.
4. Когда пальцы зафиксированы, обмотайте костяшки в 2 слоя и постепенно опускайте бинт к кисти, где закрепите его с помощью липучки.

При использовании этого метода не должно быть складок и загибания ленты. Неправильно намотанный бинт спровоцирует отёк пальцев и сильный дискомфорт.

Американский

Способ отличается тем, что здесь изначально обматываются костяшки, а после пальцы. Метод считается сложным и используют его довольно редко.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/recepty/kak-namatyvat-bokserskie-binty-pravilno-sposoby-namatyvaniya-dlya-boksa

Adblock test (Why?)