Гормональная йога — модное ответвление, направленное на улучшение женского здоровья. Полноценную практику лучше проводить с тренером, который знает все нюансы такой необычной терапии. Но начать знакомство с гормональной йогой можно и в домашних условиях — с легких асан, которые моментально улучшают самочувствие.
Shutterstock
Хатха-йога, йогалатес, йога в гамаке... Йога может быть очень разной, ее направления постоянно совершенствуются. Например, в последнее время многие женщины ищут занятия именно в технике гормональной йоги — которая считается спасением для тех, кому за 40 лет.
В общих понятиях гормональная йога — это та же самая классическая йога. Но акцент в таких занятиях смещен в сторону перевернутых и растягивающих асан, которые, как считается, лучше пробуждают женскую энергию и способствуют выработке половых гормонов.
Последователи гормональной йоги уверены, что благодаря занятиям можно смягчить неприятные симптомы климакса. Полезна йога будет и для более молодых женщин — особенно после рождения ребенка или при сложностях с зачатием.
Опробовать азы гормональной йоги ты можешь в домашних условиях. А если тебе понравится, как тело реагирует на эти волшебные асаны для контроля гормонов, ищи расширенные курсы — в соцсетях или студиях своего города.
А ты раньше слышала про гормональную йогу?