Поза для сна в невесомости может улучшить кровообращение и облегчить симптомы кислотного рефлюкса.
«Поза включает в себя небольшой подъем головы и ног, так что тело находится в наклонном положении с ногами и головой немного выше сердца. Поза сна в невесомости — это поза для сна, которая предназначена для имитации положения тела, когда оно находится в невесомости, например, в космосе», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Эта позиция была первоначально разработана НАСА, чтобы помочь астронавтам адаптироваться к воздействию микрогравитации во время космического полета. Со временем преимущества положения в невесомости стали очевидны, и положение было адаптировано для использования в других условиях, включая больницы и дома. Есть четыре преимущества для здоровья, с которыми может помочь поза для сна в невесомости. Во-первых, поза для сна в невесомости может уменьшить давление на позвоночник. «Небольшое поднятие головы и ног может помочь более равномерно распределить вес тела, уменьшая давление на позвоночник». Это может помочь облегчить боль в спине и другой дискомфорт, который может мешать сну. Во-вторых, размещение ног над сердцем может помочь улучшить кровообращение за счет уменьшения силы тяжести в системе кровообращения. Это может помочь предотвратить отек ног и ступней и улучшить приток крови к мозгу и другим жизненно важным органам. И, в-третьих, поза для сна «также может помочь уменьшить храп, оставляя дыхательные пути открытыми. НАСА представило снимок кластера Пандоры Поднятие головы также может помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса, не давая желудочной кислоте затекать обратно в пищевод. Чтобы создать импровизированную позу для сна в невесомости, Сили рекомендовал подушки, чтобы подпирать голову и ноги. Поддержите голову одной или двумя подушками и положите подушку под колени, чтобы приподнять ноги. Космонавтов попросят зачать ребенка в невесомости Ранее МедикФорум писал о симптомах тромбоза. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
