Мы в Telegram
Добавить новость

Найден материал на господина Шойгу? Ждем следующих генералов "на выход"

Индия выдала новую сенсацию для России. Большой обман на 16 миллиардов долларов. Нужен ли нам такой партнер

«Мирра Андреева ведет себя на корте не по годам взросло»

Смелый шаг: почему Россия поддержит вступление Турции в БРИКС



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Правила бодрого доброго утра

“Бодрое утро – это не кофе на бегу в офис. Утро начинается с того, что вчера вы вовремя легли спать”, - утверждает доктор Михаил Кутушов, к.м.н., врач-токсиколог, создатель «Симбионтов Кутушова».

“Сон - это бодрствование и циркадные циклы. Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать этот баланс. А чтобы быстрее просыпаться и долго оставаться бодрым, ваше утро должно быть продуктивным по отношению к самим себе”, - рекомендует эксперт.

 

1.    Чтобы утром быстрее проснуться, можно поднять ноги и делать вибрации не менее 5 минут. Нужно поднимать и опускать руки и в это время трясти ногами.

От этих движений капиллярная сетка раскроется. Можно также массировать голень. Полезно для здоровья и более быстрого пробуждения делать с утра зарядку: покрутить головой, постоять на носочках, походить на пятках и носочках - это первичная профилактика от плоскостопия, также потянуться, повисеть где-то или сделать лёгкую растяжку-разминку.

2.    Нужно почистить зубы и язык.

3.    После чистки нужно пить воду – 1-2 стакана. С утра желательно пить тёплую воду или комнатной температуры с лимоном.

4.    Кушать с утра обязательно - это запускает организм, пробуждает его. Рекомендации по здоровому завтраку: яйцо варёное или омлет с овощами, каша.

5.    Многие рекомендуют пить кофе, однако Михаил Владимирович считает, что это вредный продукт. После выпитого стакана кофе в первые 30-40 минут чувствуется прилив бодрости, но после она так же быстро уходит. Более того, кофеин “садит” сердце и является противоестественным для микробиоты человека.

 

“Здоровье начинается с простых правильных привычек: вовремя поспать, хорошо покушать, пить диссимметрированную воду и закупиться баночками Симбионтов или Микробиотиков МИКСТ”, - настаивает Михаил Владимирович.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Какие церковные праздники отмечаются 16 июня

«Мирра Андреева ведет себя на корте не по годам взросло»

Вплоть до нарушения дыхания: хирург назвал самые страшные симптомы ботулизма

СК: на Кубани мужчина вошел в чужой дом и ударил ножом 12-летнего подростка

Музыкальные новости

Биометрии расширяют границы // Подтвердить персональные данные станет проще

Путин рассказал, как уговаривал одного из братьев Тихоновых покинуть зону СВО

РБК: в Москве из-за случаев ботулизма приостановили продажу некоторых продуктов

Тулячка завоевала сразу два призовых места на Всероссийской Специальной Олимпиаде

Новости России

В тур по Самаре. 16-миллионного гостя поздравили на выставке "Россия"

Найден материал на господина Шойгу? Ждем следующих генералов "на выход"

если дома нелюди конечно все можно вурнар набрали быдл полицию

«Мирра Андреева ведет себя на корте не по годам взросло»

Экология в России и мире

Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"

Где недорого отдохнуть в июле? Россиянам раскрыли все карты по турам за рубеж и по России

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

Dior Resort 2025

Спорт в России и мире

Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже

Медведев и Сафиуллин сыграют в паре на турнире в Галле

«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами

Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча

Moscow.media

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Прощайте, я от вас улетаю











Топ новостей на этот час

Rss.plus






если дома нелюди конечно все можно вурнар набрали быдл полицию

травят изгоя писателя на районе даже менты тоже

Найден материал на господина Шойгу? Ждем следующих генералов "на выход"

Индия выдала новую сенсацию для России. Большой обман на 16 миллиардов долларов. Нужен ли нам такой партнер