Мы в Telegram
Добавить новость

Психолог: Короткие отпуска раз в сезон лучше сказываются на удовлетворенности жизнью

Гонки дронов и спортивное программирование: что ждет Игры БРИКС в будущем

Эксперт Московского Политеха рассказал об опыте в разработках электрических мотоциклов для разных целей

Число погибших на дорогах Подмосковья снизилось на 21%





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Правила бодрого доброго утра

“Бодрое утро – это не кофе на бегу в офис. Утро начинается с того, что вчера вы вовремя легли спать”, - утверждает доктор Михаил Кутушов, к.м.н., врач-токсиколог, создатель «Симбионтов Кутушова».

“Сон - это бодрствование и циркадные циклы. Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать этот баланс. А чтобы быстрее просыпаться и долго оставаться бодрым, ваше утро должно быть продуктивным по отношению к самим себе”, - рекомендует эксперт.

 

1.    Чтобы утром быстрее проснуться, можно поднять ноги и делать вибрации не менее 5 минут. Нужно поднимать и опускать руки и в это время трясти ногами.

От этих движений капиллярная сетка раскроется. Можно также массировать голень. Полезно для здоровья и более быстрого пробуждения делать с утра зарядку: покрутить головой, постоять на носочках, походить на пятках и носочках - это первичная профилактика от плоскостопия, также потянуться, повисеть где-то или сделать лёгкую растяжку-разминку.

2.    Нужно почистить зубы и язык.

3.    После чистки нужно пить воду – 1-2 стакана. С утра желательно пить тёплую воду или комнатной температуры с лимоном.

4.    Кушать с утра обязательно - это запускает организм, пробуждает его. Рекомендации по здоровому завтраку: яйцо варёное или омлет с овощами, каша.

5.    Многие рекомендуют пить кофе, однако Михаил Владимирович считает, что это вредный продукт. После выпитого стакана кофе в первые 30-40 минут чувствуется прилив бодрости, но после она так же быстро уходит. Более того, кофеин “садит” сердце и является противоестественным для микробиоты человека.

 

“Здоровье начинается с простых правильных привычек: вовремя поспать, хорошо покушать, пить диссимметрированную воду и закупиться баночками Симбионтов или Микробиотиков МИКСТ”, - настаивает Михаил Владимирович.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В "мигрантском гетто" в Котельниках Центром "Э" задержан организатор "молельного дома" для мигрантов

Испепеляющая жара до + 38 градусов идет на Россию, совсем скоро: Вильфанд рассказал о жарком месяце

Вечер классической музыки прошел в комплексе «Артишок» в Химках

Волоколамск, Раменское и Черноголовка присоединились к экологической акции «Чистый Лес»

Музыкальные новости

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

МО Финляндии: страна направит РФ ноту о подозрении в нарушении воздушных границ

Сотрудники Росгвардии приняли участие в спортивном празднике МГО «Динамо» в Москве

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: признание Нато надо применить!

Новости России

Футбольный фестиваль «ЦСКА — Все сюда!» провели в Одинцове

Продажу ряда продуктов приостановят в Москве из-за подозрения на ботулизм

В "мигрантском гетто" в Котельниках Центром "Э" задержан организатор "молельного дома" для мигрантов

Волоколамск, Раменское и Черноголовка присоединились к экологической акции «Чистый Лес»

Экология в России и мире

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Новые портативные ирригаторы Revyline RL 630 Green скоро поступят в представительство марки в Махачкале

Лучшие образы на лето, от которых захватит дух

Спорт в России и мире

Рублёв пропустит Олимпийские игры в Париже

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»

Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе

Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе

Moscow.media

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки

Жители Екатеринбурга в День России вывесили баннеры против точечной застройки

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Испепеляющая жара до + 38 градусов идет на Россию, совсем скоро: Вильфанд рассказал о жарком месяце

Патриотические мероприятия пройдут в Химках в День памяти и скорби

Решение по участию российских борцов в Олимпиаде будет принято до 20 июня

Коммунальные работники устранили последствия непогоды в Воскресенске