Добавки могут быть полезны, если вам сложно придерживаться здорового питания каждый день, но каковы риски для здоровья?
Некоторые добавки могут быть вредными. «Женщины старше 40 лет не должны принимать железо, если у них нет дефицита железа. До наступления менопаузы женщины раз в месяц теряют железо во время менструации. Но после менопаузы этого не происходит. Избыток железа токсичен для печени, сердца и мозга», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум. Врач также посоветовал «остерегаться зверобоя, который индуцирует ферменты печени и мешает многим видам лекарств, особенно статинам». Что касается витамина С, прием слишком большого количества этого типа добавки «может вызвать камни в почках». «Магний не следует принимать одновременно с другими витаминами, так как он может замедлить всасывание». Принимать слишком много или слишком долго добавок может быть вредно. Однако есть один, который рекомендуется круглый год для тех, кто не находится на солнце, — витамин D. Но большинство людей должны быть в состоянии получать весь необходимый им витамин D с апреля по сентябрь без приема добавок витамина D. Хотя ежедневный прием витамина D не может причинить вреда, если вы решите принять больше рекомендуемой дозы, могут быть последствия. Частые головные боли могут говорить о том, что вы принимаете слишком много витамина D Токсичность витамина D, хотя и редкая, может привести к избытку кальция в крови. Таким образом, последствия могут включать тошноту, рвоту, слабость и частое мочеиспускание. Токсичность также может привести к болям в костях и проблемам с почками, поэтому, хотя добавка может быть безопасной, она безопасна только в рекомендуемых дозах. Прием витамина D: чем опасна передозировка и каковы симптомы «На самом деле не так много доказательств того, что ежедневный коктейль из необходимых витаминов и минералов действительно дает то, что вы ожидаете». Если вы решили принимать более одной добавки в день, скажем, поливитамины и множество других, то это может быть рискованно. Ранее МедикФорум писал о пользе ферментированных продуктов. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
