Колоссально улучшила свой рацион.
Исчезли сладости, мучное дрожжевое (за одним маленьким разовым исключением).
Чипсы, печенье, хлеб, шоколадки (подаренные мне) так и лежат спокойно на полке, ждут, когда муж их съест (он переходить на полезное питание не собирается).
Стала кушать больше овощей и других полезных продуктов, которые раньше могла забыть съесть неделями.
По утрам выпиваю стакан теплой воды, стала пить чаще теплую воду, а не холодную. Это оказалось важно для здоровья!
Моя еда стала красивой, можно фоткать и выкладывать хоть каждую тарелку.
Стала ходить регулярно в сауну, выводить всякую дрянь из организма.
Минус 2 кг за две недели (явно не жир, но что-то лишнее уходит с такой скоростью).
Реально стала лучше себя чувствовать.
Реальные результаты:
Рацион все равно не оптимизирован и даёт сбои иногда.
Один раз съела два куска пиццы.
Пару раз съела жареного на подсолнечном масле, потому что в гостях сильно не навыбираешь.
Проблемно, что теперь свою еду готовлю только я, часто готовил муж, у родителей ела, что нашла в холодильнике, а сейчас уходит время на готовку или поиск подходящей еды в гостях, что тоже затруднительно.
Ближайшие цели:
Рацион ещё на какую то часть оптимизировать.
Убрать сахар полностью (остались квашеная капуста и домашние заготовки).
Отказаться от молочных продуктов, кроме сливочного масла.
Научиться делать правильную пиццу, шаурму и десерты, чтоб не страдать, когда кто-то ест такое.
Создала группу для себя в которую начинаю скидывать полезные рецепты, которые буду пробовать сделать, и варианты приемов пищи, без таких ингредиентов как корень мондрагоры, что нигде найти не возможно в магазине. Для того, чтобы когда всё надоест, можно что-то интересное вспомнить или сделать новое. Пока лично моя группа, но может она вырастет в что-то больше. Потому что прошарив кучу групп с рецептами, не нашла ни одной с рецептами реально полезными! Везде ПП такое, что в составах есть пшеничная мука, дрожжи, сахарозаменитель, творог, молочка и т. д. вывод, не все правильное питание, является полезным!
