Кости, зубы, сыр, мел, лосось, орехи что объединяет эти слова? То, что все они содержат кальций.
В случае если у нас выпадают волосы, ногти ломаются, повышается чувствительность зубов, руки - ноги "Выкручивает".
Возможно, в наш организм поступает недостаточно кальция и это только малая часть сигналов.
Зачем нужен кальций?
Ca - самый распространенный макроэлемент в нашем организме.
Он в содержится.
Костях;.
Чтобы наш скелет был крепким и мог нас поддерживать.
Крови;.
Тут у него намного больше обязанностей, чем мы думали. Он помогает:
Сокращаться мышцам.
Переносить нервам сообщения от мозга к каждой части тела.
Сворачиваться крови.
Артериальное давление и уровень вредного холестерина регулировать.
Кровеносным сосудам кровь по всему телу перемещать.
Сколько кальция нам нужно?
С рождения до 25 лет мы накапливаем кальций, сохраняя его в костях. Проще говоря, наши кости выступают в качестве своеобразного банка для хранения кальция.
Даже если мы здоровы, после 35 лет организм начинает "Перекачивать" кальций из костей в кровь и к 70 годам теряет около 30% его запасов.
Согласно клиническим рекомендациям российской ассоциации по остеопорозу, в сутки взрослым необходимо потреблять 1 000 мг кальция.
Беременным, детям и людям старше 50 лет требуется чуть больше Ca.
Даже если мы.
Ведем здоровый образ жизни, пьем 1, 5 литра воды в день, едим молочные продукты, получаем дневную норму кальция с едой, это совсем не значит, что он весь усвоится.
Препятствием для нормального усвоения кальция из пищевых продуктов является употребление в пищу углеводов в виде сладостей, которые нейтрализуют соляную кислоту желудка, необходимую для растворения кальция.
Процесс усвоения кальция достаточно сложен, поэтому иногда недостаточно получать его , внимание, только с пищей, необходим дополнительный прием этого макроэлемента.
И у нас такой есть - морской нативный кальций из красных коралловых водорослей от NL для заказа пишите в лс доставка во все города.
Adblock test (Why?)
