Как сохранить грудь здоровой и упругой? Самый первый и важный совет — проведение регулярных самоосмотров и профилактические посещения маммолога. Это необходимо чтобы заметить подозрительные симптомы — например, покраснение или вытяжение кожи, уплотнения в тканях молочной железы.
Второй совет — правильный подбор нижнего белья. Бюстгальтер должен поддерживать грудь, но не должен давить или излишне сжимать её. Не следует выбирать белье со слишком жёсткими косточками или плотными чашками. Во время сна бюстгальтер стоит снимать, чтобы избежать излишнего давления на грудь.
Третий и не менее важный совет — это уход за кожей груди и зоны декольте. Кожа в этих участках считается особенно нежной и легко травмируемой, поэтому для того, чтобы сохранить упругость кожи, важно пользоваться увлажняющими и питательными кремами. Летом важно не забывать об SPF-защите.
Кроме того, чтобы грудь была подтянутой, следует выполнять аккуратный массаж груди.
Фатима Тамаева, главный врач маммологического центра L7
