Ох, как хорошо зимой попариться в жарко натопленной бане, потом выйти на мороз, да снежочком растереться! Очищается и тело, и душа, и мысли, появляется чувство радости и обновления! Веками проверено - русская баня оказывает оздоравливает организм, улучшает обмен веществ.
Русская баня считается самой влажной, ее прогревают до 60 и более градусов почти при 100-процентной влажности. "По-чёрному" и "по - белому"- это не способ протопить одну и ту же баню, а характеристика самих бань - с дымоходом и без. Парные в бане есть во многих странах и культурах, но веник используют только в русской.
В праздники в баню было принято ходить с внушительным запасом кваса с мятой, в котором распаривали веники, и с его помощью поддавали жару, плеская напиток на каменку. Процесс посещения бани длительный - кваса всегда выпивалось много, а после парной пили настои из малины, душицы и листьев черной смородины.
Есть обычай ароматизировать банное помещение с помощью трав, которые раскладывают на полках. Летом использовались свежие шалфей, душица, а зимой применялись ветки ели и хвои.
В день посещения бани нежелательно употреблять тяжелую жирную и соленую пищу. За 2-3 часа перед заходом в парилку будет уместен легкий перекус. Важно не перегружать пищеварительную систему.
Чтобы подготовить организм к перепаду температур, рекомендуется перед парилкой принять теплый душ. Голову важно оставить сухой, это уменьшит риски теплового удара. И не забывайте про шапку!
Важно понимать, что посещение парилки - это стресс для организма, и усугублять его не стоит. Желательно, чтобы первый заход по продолжительности не превышал 10-15 минут. Во второй и последующий заход можно уже веник использовать. Продолжительность разового пребывания в парилке не должна превышать 25 минут. В перерывах между заходами в парилку лучше всего пить теплый чай, воду или отвары трав.
Париться в бане нужно правильно, чтобы не нанести вред своему здоровью. С легким паром!
