Если костная ткань человека потеряла свою прочность, то переломов избежать невозможно. Даже самое незначительное воздействие на них может привести к катастрофе, если речь идет об остеопорозе. Особенно в зимнее время таким людям не позавидуешь. Поэтому многим интересно будет узнать, какие существуют причины симптомы и профилактика остеопороза.
Очень часто такое заболевание встречается у женщин во время климакса. Особенно опасно оно для женщин страдающим избыточным весом и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Стоит также отметить, что от такого заболевание не застрахован никто. Остеопороз может развиться даже у молодого человека или ребенка.
Причина развития такого заболевания связана с нарушениями обменных процессов в организме человека, нарушениями в гормональной системе и кровообращении. Кроме того остеопороз может развиться на фоне других заболеваний, например, при полиартрите, заболеваниях кишечника, в результате недостаточной минерализации костной ткани (в организме наблюдается дефицит солей фосфора и кальция). Атрофия кости (случатся в результате длительной фиксации переломов) тоже приводит к такой болезни.
В детском возрасте остеопороз часто развивается в результате запущенной формы гиповитаминоза, недостатка витамин Д или в нарушениях его синтеза в организме малыша. Дефицит солей фосфора и кальция тоже приводит к такому заболеванию как остеопороз. Причина заболевания кроется еще в результате увеличенной фильтрации в почках или нарушениях в процессе всасывания в кишечнике. В это время существенно увеличивается общий объем костного вещества, значительно уменьшается минерализация кости.
Как кроме переломов может проявить себя такое заболевание? Часто человек может ощущать повышенную утомляемость, чувствовать, что суставы ноют и отекают ноги. Деформация позвоночника служит одним из симптомов данного заболевания. Кроме того чаще всего остеопороз поражает кости бедра, предплечья и позвонки. Симптомом остеопороза может быть сутулость, боли в спине. Диагностировать его можно с помощью рентгена, а в основе профилактики и лечения лежит нормализация фосфорно-кальциевого обмена.
Стоит ли покупать препараты кальция в аптеках? Важно помнить, что неконтролируемый прием таких препаратов может принести вред. Перенасыщение организма кальцием может привести к закупорке почек. Поэтому для начала стоит сдать анализ крови, чтобы увидеть реальный уровень фосфора и кальция. Если все в норме, то нет необходимости принимать дополнительные специальные препараты. Даже если обнаружатся проблемы, то все рекомендации будут носить индивидуальный характер.
Лучше всего продукты с кальцием принимать в вечернее время или перед сном выпивать стакан кефира или молока. В это время кальций усваивается лучше и быстрее. К тому же именно в это время суток у ребенка активизируется гормон роста, поэтому организм будет больше всего нуждаться в материалах для строительства костей.
Что необходимо употреблять?
Для того чтобы хорошо усваивался кальций в рацион питания нужно ввести тушеную рыбу с костями, а лучше всего сардину. В 100 г такого продукта содержится примерно 350 мг кальция. Кроме того он содержится в большинстве молочных продуктов и рекордсменом по праву считается твердый сыр и молочная сыворотка. В 100 г продукта содержится примерно 600 мг кальция, а это уже половина суточной нормы для женщины и больше половины суточной нормы для мужчин.
Полезно съедать около 200 г изюма в день. В составе изюма есть микроэлементы (бор, марганец), которые помогают организму лучше усваивать кальций из молока, мяса и сыра. Хорошо бы употреблять жирные сорта рыбы, масло, яйца. Они богаты витамином Д, который увеличивает усвояемость кальция. Не стоит, и забывать про такие блюда как холодец и заливное. И что еще важно так это поддерживать физическую активность на высоком уровне, и приучать к этому также и детей. Полезно применить эти советы в профилактических целях, тогда возможно и не придется лечить заболевание.
