И это под силу не только для профессионалов фитнеса. Любая женщина может оптимизировать свою нагрузку и тренировочный график. 1-5 день менструального цикла. Низкий уровень эстрогена, прогестерона заставляют женщину чувствовать себя вялой, подавляют мотивацию. А ведь сейчас самое подходящее для наращивания мышц — тестостерон на максимуме! Но не обязательно изнурять себя силовыми тренировками: лучше заниматься тем, […]
