Наконец-то наступил час реванша для всех, кто страдал от комплексов по поводу своих «тылов». Шакира, Бейонсе, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян зарабатывают миллионы и считаются секс-символами эпохи. Что еще их объединяет? Бедра, которые можно назвать аппетитными, пышными, сочными, округлыми, чувственными, а проще говоря – широкими. Да-да, в наше время пышные ягодицы вновь стали актуальны. Произошло это во многом под давлением социологов и врачей. С середины 60-х до начала нашего века моду задавали худосочные топ-модели, которым сзади предъявить было нечего. И выступающие ягодицы стали восприниматься женщинами как недостаток и признак полноты. Их старались уменьшить фитнесом, диетами, утягивающим бельем, липосакцией... Но в середине 90-х, когда борьба за худобу дошла до массовой анорексии, а бесплодие и другие гинекологические проблемы на Западе резко обострились, стало ясно: критерии красоты необходимо менять. Точнее, возвращать к естественным канонам. Ведь жировая клетчатка на женских бедрах и ягодицах служит природным депо половых гормонов. И если ее слишком мало, репродуктивных сложностей не избежать. Вот почему десять лет назад истощенность была объявлена вне закона, а каноны красоты стали задавать звезды, которым есть что продемонстрировать сзади.
Ошибочно думать, что, прибавив несколько сантиметров ниже пояса, вы станете эталоном красоты. В моде сейчас не просто объемные формы, а так называемые «бразильские». Иначе говоря, округлые, упругие, без провисания, складок и целлюлита, как у танцовщиц из Рио-де-Жанейро, которые лихо двигают своими прелестями на карнавалах. Правда, чаще всего эта красота – результат инъекций и операций (помимо физических нагрузок, разумеется). От природы у бразильянок тылы далеки от совершенства. Честнее пальму первенства было бы отдать африканским женщинам. Вот уж у кого генетика не подкачала!
Представительницам других рас не так повезло. Меньше всего эта зона выражена у монголоидных женщин (Японии, Китая, Кореи). Но надо отдать должное мужчинам этих стран, тактично исключившим ягодицы из списка сексуальных объектов. В Европе же отношение к этим «полусферам» из века в век кардинально менялось. В Древней Греции и Риме они были объектом культа, о чем свидетельствуют скульптуры того времени. В Средние века, наоборот, пятая точка считалась дьявольским местом, ассоциировалась с происками сатаны и тщательно маскировалась как женщинами, так и мужчинами. Елизаветинская Англия, наоборот, почитала объемы, при отсутствии которых женщины подкладывали под платья подушки. Во время чопорной Викторианской эры на выпуклости ниже спины смотрели косо. А в ХХ веке роль главного секс-символа досталась женской груди. Теперь же наконец наступила гармония, и акценты расставлены ко всеобщему удовольствию. Но возникла другая проблема: как обрести вожделенную «бразильскую попу»?
Понятно, что после десятилетий открытой войны нам сложно полюбить эту часть нашего тела. Ведь она долго символизировала борьбу с лишними килограммами, затрудняя путь к идеальной фигуре. Но суть проблемы не столько в любви к своей пятой точке, сколько в понимании, что вне зависимости от размера ягодицы должны быть упругими, накачанными, мускулистыми. А этого при сидячем образе жизни добиться непросто. Тем более что под действием силы тяжести ягодицы обвисают: этот закон физики одинаково действует и на худые, и на полные «тылы». Так что давайте перестанем комплексовать по поводу размера ягодиц и будем с удовольствием работать над их упругостью. Ведь она все меняет!
В ягодицах два основных и несколько второстепенных мускулов. Большая ягодичная мышца начинается от основания спины и, спускаясь, крепится к верхней части бедра. Именно ей человек обязан прямохождением и своим статусом Homo erectus. По бокам находятся малая и средняя ягодичные мышцы. Их основная функция – осуществлять подъем ног. Тренировать нужно все эти группы. Очень быстрый результат дает упражнение «мостик» (поднимать ягодицы вверх, лежа на спине с согнутыми коленями), а также выпады, приседания и выпрыгивания из приседа. Если вы занимаетесь дома и под рукой нет ни штанги, ни гантелей, то для увеличения нагрузки можно использовать пластиковые бутылки с водой. Но тренеры предостерегают от истового увлечения приседаниями и выпадами: так можно перекачать переднюю поверхность бедра. Чтобы этого не случилось, чередуйте упражнения с махами ногами стоя или лежа на боку. В спорт-зале главные союзники ягодиц – степ и велотренажер. Последний дает результат, только если «ехать», приподнявшись над седлом, поочередно нагружая то правую, то левую ногу. Так будут работать все ягодичные мышцы, а не только икры.
И обязательно дополняйте упражнения прицельным уходом. Утром и вечером, после душа и до занятий спортом массируйте бедра минимум 5 минут. Возьмите немного крема, разотрите его в ладонях, ухватите пальцами складку кожи снизу бедра и тяните вверх, делая волну. Так проработайте ягодицы полностью. Для такого массажа выбирайте средства с дренирующими, укрепляющими и детокс-компонентами в составе.
Раньше пластические хирурги лишь уменьшали ягодицы в объеме с помощью липосакции. Теперь же клиенток клиник волнует не столько величина, сколько форма, упругость, крепость, отсутствие складок и так далее. Приблизиться к идеалу позволяют специальные аппараты, которые подтягивают и укрепляют кожу (LPG, BodyLine, Skintonik, VIP Line, BodySculptor…). Но форму реально изменить только хирургически. «Для этого существует два способа — использование искусственных имплантатов и собственного жира», – рассказывает пластический хирург Николя Вайо, руководитель одной из клиник ЕМС. Но чаще всего врачи сочетают обе методики: «Когда женщина начисто лишена ягодиц, контуры имплантата могут быть заметны. В этой ситуации мы маскируем их инъекциями собственного жира». Правда, врач не скрывает, что его симпатии на стороне липофилинга: никакого шва (хотя и при имплантировании он крошечный), запретов на физнагрузки, восстановительного периода. Собственный жир — это та субстанция, которая приживается лучше, чем нить и протезы. Тем более что жир для липофилинга берут из других проблемных зон (коленей, живота и так далее), тем самым доводя контуры тела до совершенства. А вот к новой методике нитевого «поп-лифтинга» многие врачи относятся с осторожностью. «Слишком много усилий при спорном результате. Да и с долговечностью не все ясно: практике чуть больше двух лет» – таков их вердикт.
Форма бедер задается анатомически, и изменить ее без постороннего вмешательства невозможно. Сделать ягодицы более подтянутыми и упругими – да, но округлыми или, наоборот, плоскими – нет. Итак, существует четыре типа ягодиц.
А-образные. Их еще называют перевернутым сердечком. Это эталон: соотношение талии и бедер составляет 0,7. Верхняя часть небольшая, нижняя мясистая, закругление от основания ног до поясницы резкое.
V-образные. «Наполнены» в верхней части, но сужаются по направлению вниз воронкой.
Круглые. Талия равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые. Как правило, обладательницы таких достоинств легко упускают контроль над ними и полнеют в этой зоне.
Квадратные. Ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом плоские. М. Т.
В общем, несмотря на то что наши тылы капризны, своевольны и к тому же производят весь эффект у нас за спиной, они заслуживают самого пристального внимания. Ведь даже если ягодицы далеки от бразильских, именно на них непременно остановится взгляд мужчины, который обернется вслед вашей ослепительной улыбке.
