Какие напитки полезнее для сосудов и какой чай лучше пить, чтобы сердце и сосуды были здоровыми?
Чтобы ответить на этот вопрос, я проанализировала некоторые медицинские исследования, и вот что из этого получилось.
1.Чай
К примеру, китайские ученые анализировали данные около 20 медицинских исследований, чтобы решить, какой чай полезнее для сосудов.
Оказалось, что зеленый. Именно в нем содержится много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и способствуют нормальной работе сердца и очищению сосудов.
Результатами этих исследований явилось то, что именно зеленый чай в среднем на 30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в отличие от черного.
2. Красное вино
Благодаря высокому содержанию в нем ресвератрола и еще некоторых полифенолов, значительно снижается содержание "плохого" холестерина в крови. Кардиологи рекомендуют людям, страдающим гипертонией, время от времени принимать по 20-50мл красного сухого вина.
3. Обычная вода
Рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров в сутки простой чистой воды, чтобы разжижать кровь. Ведь сердцу тяжелее перекачивать более густую кровь, да и в целом это не очень хорошо, когда она густая.
4. Гранатовый сок
Во всех исследованиях он упоминался как чрезвычайно полезный продукт при гипертонии и других заболеваниях сердца и сосудов. А еще пишут, что по содержанию антиоксидантов он даже превосходит зеленый чай и красное вино. В общем, просто панацея.
Ну и не забывать надо, что правильные напитки-это, конечно, хорошо, а за здоровьем своим все-таки надо следить, сдавать регулярно анализы, посещать своего врача, и 2 раза в день измерять давление и записывать полученные результаты, чтоб было что показать врачу.
Тем более, что уже и тонометры такие изобрели, которые сами могут диагнозы выставлять, ЭКГ записывать и данные измерений сохранять.
