Деньги
Вернее, их пересчёт. Причём совершенно не важно, считаете вы свои или чужие купюры. В ходе эксперимента учёных из США одни добровольцы шелестели банкнотами, а другие «считали» обычную бумагу. У участников из первой группы настроение изрядно поднялось, а у остальных осталось на том же уровне.
Прогулки по новым местам
Для ощущения счастья и полноты жизни достаточно пары прогулок в месяц по местам, в которых ранее не приходилось бывать. Объясняется это тем, что смена привычной картины вызывает положительные эмоции.
Поцелуи и объятия
Учёные подсчитали, что для полного счастья человеку не хватает восьми поцелуев и семи минут страстных объятий в день. Во время этих приятных занятий в организме вырабатываются так называемые гормоны счастья эндорфины, которые делают нас счастливее.
Друзья
Люди, у которых как минимум десять друзей, чувствуют себя намного счастливее, чем те, у кого их меньше пяти. Среди тех, у кого пять друзей и меньше, смогли назвать себя счастливыми всего 40%. Наличие от пяти до десяти друзей увеличивает шансы на счастье до 50%. Но самый высокий процент довольных жизнью – среди тех, у кого больше десяти друзей.
Яичница на завтрак
Рецепт
В яйцах содержится аминокислота триптофан, которая в организме превращается в серотонин и благотворно влияет на настроение. Для полного счастья достаточно всего лишь 2 яиц. Но действует яичница лучше по утрам, чем вечером. Ведь у тех, кто привык игнорировать утренний приём пищи, уровень тревожности и частота депрессивных расстройств значительно выше, чем у тех, кто привык завтракать по утрам.
Фастфуд и сладости
У людей, которые часто питаются фастфудом, на 51% повышен риск развития депрессии. Чем больше в рационе продуктов быстрого питания, тем этот риск выше, предупреждают врачи. Аналогичным образом действуют сладости. Сладкоежки чувствуют себя несчастными значительно чаще, чем те, кто не любит тортов и конфет.
Золотые украшения
Канадские учёные пришли к выводу, что при контакте с кожей золото начинает отрицательно воздействовать на нервную систему: отмечается ухудшение настроения и возникновение беспричинного чувства тревоги. Специалисты не призывают совсем отказываться от золота, а всего лишь снимать золотые украшения хотя бы на ночь.
Соцсети
Оказывается, частое перелистывание страничек своих интернет-друзей приводит к тому, что собственная жизнь начинает казаться менее яркой, появляется ощущение, что другие живут намного лучше. В конечном итоге это приводит к депрессии, проявлению зависти и скрытой ненависти к собственным друзьям.
Сигареты
Каждая выкуренная сигарета негативно воздействует на психоэмоциональное состояние человека, вызывая раздражение и чувство тревоги, которые могут перерасти в депрессию. Исследование, которое проводилось на основании данных 6,5 тысячи британцев в возрасте от 40 лет, показало, что тревога и депрессия наблюдались у 19% курильщиков, а вот у тех, кто никогда не курил, такое состояние было отмечено лишь в 10% случаев.
Сидячая работа
Те, кто проводит много времени на сидячей работе, в большей степени подвержены риску развития стресса и депрессий, чем те, кто привык двигаться в течение рабочего дня. При этом сидячая работа намного пагубнее сказывается на психическом состоянии слабого пола, выяснили учёные из Австралии.
Источник aif.ru
