А вы правильно делаете зарядку?
Все врачи и тренеры сходятся во мнении, что зарядка полезна для тела и организма. Она помогает быстро проснуться, привести в тонус тело, запустить метаболизм и поднять настроение. Чтобы утренние тренировки приносили только пользу и были эффективными, важно знать, как лучше делать зарядку и какие упражнения в нее должны входить. Важно понимать, что утренние занятия через силу не принесут желаемого результата.
Как делать зарядку?
Начать стоит с постановки цели... Читать дальше...
Разминка перед силовой тренировкой.
Силовая тренировка подразумевает использование веса, то есть организм будет получать высокую нагрузку, поэтому важно знать, как размять мышцы перед тренировкой. Если пропустить этот пункт, то можно получить серьезные травмы. Есть несколько разных упражнений, которые помогают подготовиться к усиленным нагрузкам.
Что дает разминка перед силовой тренировкой?
Выполняя несложные упражнения? можно подготовить суставы и мышцы, а еще сделать связки более эластичными. Читать дальше...
Кто бы мог подумать, что из привычного и недорогого продукта можно сделать самый настоящий майонез! Совершенно без яиц, поэтому постный. Легкий, воздушный, низкокалорийный… Этот соус можно использовать как традиционный магазинный продукт — в салатах, закусках, как дополнение к вареникам с картошкой или пельменям.
Читать дальше...
Были времена, когда дети приходили в восторг от фокуса с монеткой на книжном листе и магнитом под этим же листом. Передвигая магнит, можно было заставить монетку двигаться…
Читать дальше...
Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.
Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе. Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой. Каждый раз... Читать дальше...
Целебное средство на основе рисового киселя и гречневой муки позволит без вреда для здоровья очистить сосуды и желудочно-кишечный тракт, кроме того, данное средство поможет вам избавиться от лишних килограммов.
В том случае, если вы замените завтрак приемом целебного средства на основе рисового киселя и гречневой муки, вы без труда потеряете до трех лишних килограммов в течение всего одной недели.
Целебный напиток для очищения, исцеления и похудения
* Весьма эффективны для прочищения сосудов упражнения Микулина: подняться на носки ног так, чтобы пятки оторвались от пола На 1-2 см, после чего резко на них опуститься. Сделав это 30 раз, отдохнуть 10 с. Упражнение нужно выполнять спокойно, не спеша, 3-5 раз в день, делая каждый раз не более 60 ударов пятками об пол.
* Заполнить березовыми почками пол-литровую бутылку на 1/3 ее объема и залить до горлышка водкой. Настоять в течение 10 дней, периодически встряхивая. Читать дальше...
В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.
Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!
1. При метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.
2. При бронхите.
2 ст. ложки измельченной сухой кожуры залейте 1,5 стакана кипятка... Читать дальше...
Внутримышечная инъекция — самый распространенный и наиболее простой способ введения в организм лекарственных препаратов. Такие уколы рекомендуется делать в наиболее крупные мышцы в местах, отдаленных от основных кровеносных сосудов и нервов.Именно в ягодичных мышцах у человека находится наиболее мощный слой мышечной ткани, которая имеет мало нервных окончаний.
Как правило, для инъекции в ягодицу используют 3 или 5 кубовые шприцы. После проведения укола внутри мышечной ткани образуется депо... Читать дальше...
Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же мёда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким мёдом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день на протяжении 2 недель.
2. Свежеотжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложки перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Читать дальше...
Во время эпидемии гриппа опасности заражения подвергаются, прежде всего, пожилые люди и маленькие дети, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями. Немецкий фонд сердца на своем сайте информирует о том, как защитить себя от инфицирования. Главным профилактическим средством остается прививка, но полагаться только на нее не стоит. Поскольку вирусы обладают исключительной способностью мутировать и обычно […]
Свободные радикалы кислорода ассоциируются с развитием разных заболеваний, однако при травмах спинного мозга они играют важную роль в процессе выздоровления, о чем сообщает международная команда ученых во главе с Симоной Ди Джованни в специальном журнале Nature Cell Biology. В ходе исследования эксперты наблюдали, как макрофаги после травмы секретируют в ткань фермент под названием NOX2, который […]
