Табата для занятых

Сегодня у нас снова порция упражнений для тех, у кого постоянно не хватает времени на тренировки. Комментаторы правильно заметили, что офисные тренировки — это хорошо только тогда, когда в офисе есть душ. Мы решили исправиться и предложить вам тренировки на 5–20 минут, которые можно выполнять дома, так что сегодня на ужин — табата!

Мы продолжаем тему спорта и нехватки времени, то есть пытаемся втиснуть спорт в ваш бешеный ритм жизни. На этот раз мы решили сделать подборку видео с тренировками табата. Во-первых, это экономит время, во-вторых, это можно делать дома, а в-третьих, эти тренировки очень разнообразные. Можно выстроить свой тренировочный план так, что за 3–4 тренировки в неделю вы включите в работу всё тело, а не только отдельные мышцы!

Конечно же, это не гарантирует моментальную стройность и рельефные мышцы за короткий период, но табата точно приведёт ваше тело и сердечно-сосудистую систему в порядок. ;)

Девочки

Видео № 1

https://www.youtube.com/watch?v=PutmjSp0Qk8

Видео № 2

https://www.youtube.com/watch?v=UoL4Tqk_ih0

Видео № 3

https://www.youtube.com/watch?v=1okO02bLYeI

Видео № 4

https://www.youtube.com/watch?v=Jf0nEpG8tno

Видео № 5

https://www.youtube.com/watch?v=5rL_s4HwtIM

Мальчики

Видео № 1

https://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg

Видео № 2

https://www.youtube.com/watch?v=zidu879yhzc

Видео № 3

https://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM

Видео № 4

https://www.youtube.com/watch?v=a5D6B7dz_RM

Видео № 5

https://www.youtube.com/watch?v=Pn4p1E_5Uac

Источник