Добавить новость

Пассажиры стали на 10% чаще ездить по воде от Северного речного вокзала до Химок и Тушина

Трудовые договоры участников СВО будут приостанавливать на весь срок службы

Черноморские деликатесы можно приобрести на рыбных рынках «Москва — на волне»

«Желтый» уровень опасности объявлен в Московском регионе из-за ветра и гололеда





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Табата для занятых

Сегодня у нас снова порция упражнений для тех, у кого постоянно не хватает времени на тренировки. Комментаторы правильно заметили, что офисные тренировки — это хорошо только тогда, когда в офисе есть душ. Мы решили исправиться и предложить вам тренировки на 5–20 минут, которые можно выполнять дома, так что сегодня на ужин — табата!

Мы продолжаем тему спорта и нехватки времени, то есть пытаемся втиснуть спорт в ваш бешеный ритм жизни. На этот раз мы решили сделать подборку видео с тренировками табата. Во-первых, это экономит время, во-вторых, это можно делать дома, а в-третьих, эти тренировки очень разнообразные. Можно выстроить свой тренировочный план так, что за 3–4 тренировки в неделю вы включите в работу всё тело, а не только отдельные мышцы!

Конечно же, это не гарантирует моментальную стройность и рельефные мышцы за короткий период, но табата точно приведёт ваше тело и сердечно-сосудистую систему в порядок. ;)

Девочки

Видео № 1

https://www.youtube.com/watch?v=PutmjSp0Qk8

Видео № 2

https://www.youtube.com/watch?v=UoL4Tqk_ih0

Видео № 3

https://www.youtube.com/watch?v=1okO02bLYeI

Видео № 4

https://www.youtube.com/watch?v=Jf0nEpG8tno

Видео № 5

https://www.youtube.com/watch?v=5rL_s4HwtIM

Мальчики

Видео № 1

https://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg

Видео № 2

https://www.youtube.com/watch?v=zidu879yhzc

Видео № 3

https://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM

Видео № 4

https://www.youtube.com/watch?v=a5D6B7dz_RM

Видео № 5

https://www.youtube.com/watch?v=Pn4p1E_5Uac

Источник

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Делегация Китая посетила подмосковные предприятия по производству колбас и сыра

Группа «Лейся песня» выступила в Едином пункте отбора на военную службу по контракту в Москве

Спланировать переезд и прикрепиться к поликлинике помогает суперсервис «Переезд в Москве»

На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье

Музыкальные новости

Акцент на практику: Желдорреммаш подвел итоги реализации профориентационного проекта в 2024 году

Якутский «Спартак» удачно выступил в Чите на турнире по футболу

«Зенит» разгромил «Самару» в матче Единой лиги ВТБ

AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'

Новости России

Концерт пройдет в Вологде в День народного единства

"В секте были 15-летние девочки". Мастера по йоге обвинили в изнасилованиях

Лобовое стекло треснуло в летящем из Петербурга самолете

Мошенники за сутки украли 2,6 миллиона рублей у жителей Тулы и области

Экология в России и мире

Институт МЧС одобрил инновационный контроль паводков

Пегас-Туристик сделал важное заявление о турах на зимний сезон

Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю

РЕАЛЬНАЯ ПРЕМИЯ MUSICBOX возвращается: 20-летие канала в ритме хитов

Спорт в России и мире

Париж (ATP). 2-й круг. Рублев сыграет с Серундоло, Алькарас – с Харри, Циципас встретится с Табило, Рууд – с Томпсоном

Стефанос Циципас одержал 100-ю победу на турнирах серии «Мастерс»

Карен Хачанов выиграл девять из последних десяти матчей на турнирах ATP

Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде

Moscow.media

В честь исполнителя роли Шурика из "Операции "Ы" назвали улицу в Екатеринбурге

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Нужен гол: спортсмены СК «Вороново» сыграют с «МетонМашСервисом» в 3 туре первенства по мини-футболу

Общество «Знание» снимает фильм о творчестве Андрея Тарковского

Синоптик Цыганков спрогнозировал похолодание в начале ноября в Москве

Собиравшийся в РФ рэпер Tekashi 6IX9INE оказался в одном изоляторе с Пи Дидди