В старшем возрасте к процессу похудения стоит подходить обдуманно, особенно, если до этого у вас не было подобного опыта.
После 50 лет организм сильно отличается от молодого. У женщин начинается климакс и сильно перестраивается гормональный фон, но и мужчин не обходят изменения гормонов. Причем, нередко эти изменения и являются причиной набора или возвращения лишнего веса.
Прежде всего, стоит посетить эндокринолога. Особенно важно это для женщин, ведь гормональный дисбаланс может свести к нулю любые ваши усилия. Поэтому прежде всего стоит удостовериться в том, что уровень гормонов у вас находится в норме.
Важно правильно выбрать момент, когда вы начнете худеть. Для женщин нежелательно худеть в период менопаузы, так как организм и так находится в стрессовой ситуации. Кроме того, гормональные изменения сильно сказываются на эмоциональном состоянии – выдержать диету будет очень непросто.
Прежде всего, вам стоит как следует отдохнуть. Перед началом диеты, или полным изменением образа жизни, нужно набраться сил. Если вы и раньше придерживались правильного питания, то не испытаете большого количества неудобств. Другое дело, если вы привыкли питаться фастфудом и не помните, когда последний раз занимались спортом – в таком случае будьте готовы к серьезному испытанию.
Вам стоит полюбить себя и не ругать за лишние килограммы. Сохраняйте позитивный настрой –без него похудеть не получится. Думайте о том, сколько всего сможете позволить себе, когда обзаведетесь фигурой мечты и поправите здоровье.
