Добавить новость

“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”

В Москве мобильные пункты обогрева возобновляют работу с 1 ноября

Институт МЧС одобрил инновационный контроль паводков

TotalEnergies не может вывести из России дивиденды от НОВАТЭКа



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Куда девается жир, когда вы сбрасываете вес

Дышите глубже. Новое австралийское исследование показало, что почти весь наш лишний вес уходит через легкие. 

Несмотря на всеобщую одержимость по поводу сброса веса, "специалисты по похудению" самом деле не понимают, куда девается жир, когда мы "теряем" его. Исследование, проведенное группой специалистов UNSW Science в Сиднее, показало, что происходит с нашим жиром, когда мы теряем килограммы веса.

Оказалось, что большинство теоретиков и врачей ошибаются: мы тратим лишний вес на превращение его в тепло или энергию, а просто выдыхаем его. Буквально. 

Об этом исследовании рассказывает British Medical Journal. По расчетам специалистов издания, каждые 10 кг жировой ткани по мере того, как человек худеет, превращаются в 8,4 кг углекислого газа, который мы выдыхаем, и в 1,6 кг воды, которая выделяется с мочой, слезами, потом и другими телесными жидкостями. 

Беда в том, что ни большинство врачей, ни большинство фитнес-тренеров не понимают, с чем имеют дело. Они убеждены, что запасы нашего жира превращаются в энергию. Но физик Рубен Мирман говорит, что в этом случае это было бы нарушением физического закона о сохранении массы. Жир просто не может превращаться в энергию!  

Мы прибавляем в весе, когда избыток белков и углеводов, которые мы потребляем, преобразуются в триглицериды - соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Они сохраняются в виде липидных капелек внутри жировых клеток. Чтобы похудеть, вам нужно найти способ расщепить эти вещества, высвободив из них углерод. 

Результаты исследований показывают, что для того, чтобы набрать 10 кг человеческого жира, мы должны вдохнуть 20 кг кислорода (и где-то по пути сжечь 94тыс. калорий), 28 кг углекислого газа и выпить 11 кг воды. Чтобы сжечь их, процесс нужно запустить в обратном направлении. 

"Наши расчеты показывают, что легкие - это главный орган, который позволяет нам избавиться от жира", - пишут авторы исследования во главе с Мирманом. Т.е. 84% массы жира выходит через легкие, еще 16% - в виде пота. 

О чем это все говорит? Да о том, что для того, чтобы похудеть, вам нужно в первую очередь глубже дышать. И крайне желательно - быстрее, чем обычно.

"В обычный день когда вы отдыхаете, то дышите со скоростью один вдох в минуту. Это значит, что за сутки вы сделаете 17 280 выдохов, и при каждом из них из вашего тела уйдет 10 мг углерода, - рассказывает Мирман. - Это и есть тот предел массы, которую вы можете потерять без тренировок и сколько-нибудь значительной двигательной активности".  

В общем, если вам нужно похудеть, делайте не силовые упражнения, требующие больших затрат энергии, а простые аэробные - те, которые заставляют вас энергичнее дышать.

Источник

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Замначальника ИК-2 Липецка, откуда сбежали заключенные, обвинили в халатности

В 2024 году количество клиентов, столкнувшихся с активным навязыванием допуслуг, сократилось на 24%

Baza: в Москве мужчина украл у проститутки телефон из-за оскорбления «вонючим»

Мальдивские отели приветствуют нового управленца

Музыкальные новости

Собянин: Москвичи завоевали 117 наград национального чемпионата «Абилимпикс»

Музыкальный спектакль «Я тебе верю!» в декабре в «Колизей – Арена»

Собянин: Более 3,4 тыс. тренеров готовят спортсменов в Москве

Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена

Новости России

В 2024 году количество клиентов, столкнувшихся с активным навязыванием допуслуг, сократилось на 24%

Мальдивские отели приветствуют нового управленца

Генеральный директор «Выберу.ру» представил итоги второго комплексного исследования клиентской открытости микрофинансовых компаний на MFO Russia Forum

“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”

Экология в России и мире

«Ленком» сообщил, что актер Александр Збруев остается в больнице

Всероссийский форум наставников NAST RANEPA прошел в Marins Park Hotel Ростов

Недостаток витаминов или древний инстинкт: токсиколог Кутушов рассказал, что толкает людей есть землю

«Ночь искусств - 2024»: что посетить гостям столицы

Спорт в России и мире

Теннисная школа экс третьей ракетки мира Петровой открылась в Татарстане

Елена Рыбакина провела первую тренировку на Итоговом турнире WTA

Теннисистки Соболенко и Рыбакина сыграют в одной группе на Итоговом турнире

Стефанос Циципас одержал 100-ю победу на турнирах серии «Мастерс»

Moscow.media

В честь исполнителя роли Шурика из "Операции "Ы" назвали улицу в Екатеринбурге

Ноябрьская....

«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения











Топ новостей на этот час

Rss.plus






TotalEnergies не может вывести из России дивиденды от НОВАТЭКа

Санкт-Петербурге сотрудники ОМОН Росгвардии спасли упавшую в реку девушку

Воробьев поблагодарил команды скорой медицинской помощи Подмосковья за работу

DPA: Германия планирует закрыть все генконсульства Ирана на своей территории