10 простых аюрведических советов, чтобы избежать болезни и остаться здоровым

Аюрведическая мудрость и практика становятся все более популярными, так как люди осознают тот факт, что они чрезвычайно полезны и эффективны.

Согласно Аюрведе, если вы добавите несколько процедур в повседневную жизнь, вы сможете предотвратить многочисленные заболевания и поддержать общее состояние здоровья.

Это 10 самых важных аюрведических советов, которые помогут вам улучшить свое здоровье и жить долгой, счастливой и здоровой жизнью:

1. Регулярно тренируйтесь

Тренируйтесь 2-3 раза в неделю.

2. Пейте воду каждое утро

Выпейте стакан теплой воды каждое утро сразу после того, как проснетесь.

3. Ешьте пищу, которая подходит для вашего тела

Ешьте еду в соответствии с конституцией вашего тела.

4. Не пейте ледяную воду

Не пить ледяную воду до, во время и после еды.

5. Ешьте в умеренных количествах

Вот интересный факт. Оптимальное пищеварение требует, чтобы ваш желудок был наполовину заполнен твердой пищей, четверть заполнена жидкостями, а оставшаяся четверть должна быть пустой.

6. Сделайте перерыв между приемами пищи

Ваша пищеварительная система будет работать в лучшем случае, если вы едите через 4-5 часов.

7. Ешьте в мире

Ешьте с миром. Держитесь подальше от вашей работы, Интернета, телевидения и других перерывов.

9. Следуйте заданной процедуре

Работайте над своей ежедневной рутиной и придерживайтесь ее!

10. Попытайтесь понять свое тело и послушать его сигналы

Узнайте, как «читать» конституцию вашего тела.