Яйца вареные, но не больше 2 желтков
Творог обезжиренный 200 гр. в день
Молоко 100 мл. в день
Кефир не жирный 500 гр. в день
Огурцы (не более 2 в день)
Свежая капуста, пекинская капуста
Кабачки
Зеленый перец
Редис
Лимоны
Сельдерей
Зелень
Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
Мясо курицы отварное
Бульоны мясные не более 400 гр. в день
Рыба вареная, запеченная
Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
Добавляйте растительное масло в салаты
Грибы (1 раз в неделю)

Употребляйте не более 1300 калорий в сутки, но лучше рассчитайте для себя нужное количество калорий для похудения. Пейте 1,5-2 литра воды, без воды ни как. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Let's block ads! (Why?)

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.