Более 47 миллионов американцев страдают от сильных головных болей, которые сопровождаются легкой чувствительностью, тошнотой, пульсирующей болью и напряжением в области шеи и спины.
Чаще всего, внебиржевые процедуры, такие как Аспирин, Алеве или Экседрин, не могут помочь или вызывают другие побочные эффекты. Поэтому всегда лучше использовать другие, более здоровые альтернативы для успокоения головных болей.
Вот одни из самых эффективных:
Кофеин
Кофеин успокаивает боль при мигрени, поэтому он часто включается в лекарства. А именно, он облегчает воспаление, которое вызывает мигрень.
Имбирь
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что порошок корня имбиря имеет сопоставимые преимущества с другими лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, и не вызывает побочных эффектов.
Банан и ледяной компресс
Клиника Майо сообщает, что применение холодного компресса к голове и шее устраняет мигрень. Кроме того, поместите банановую кожуру на лоб, так как кожа поглощает калий, ваша боль исчезнет.
Лен
Периодические головные боли мигрени часто являются результатом воспаления, которое можно лечить за счет увеличения потребления омега-3 жирных кислот. Поскольку семена льняного семени и льняное масло богаты омега-3, вы можете попробовать добавить молотые льняные семена в супы или салаты или использовать льняное масло в качестве основы для салата.
Масло лаванды
Вы должны кипятить 6 чашек воды, а затем добавить 8 капель масла лаванды. Этот успокаивающий пар успокаивает головные боли при вдыхании. Кроме того, вы можете также массировать виски несколькими каплями масла лаванды.
Белокопытник
Чтобы лечить мигрень, принимайте от 50 до 75 миллиграмм сливочного масла (или метастазов) в виде таблеток два раза в день, так как экстракт этих цветов стимулирует кровоток в мозг.
Масло базилика
Масло базилика является мощным природным расслабляющим средством для мышц, которое успокаивает головные боли, которые возникают из-за мышечной боли и напряжения. Вы можете заменить им оливковое масло при приготовлении пищи, чтобы расслабить мышцы и облегчить боль при мигрени.
Гречиха
Это богатый источник рутина, который является флавоноидом, который, как доказано, успокаивает воспаление, что является основным виновником мигрени. Поэтому убедитесь, что вы включили ее в свой ежедневный рацион.
Несмотря на эти естественные средства, убедитесь, что вы внесли некоторые изменения в образ жизни, чтобы решить проблему с головными болями.
Вы также можете попробовать лечение иглоукалыванием или биологической обратной связью, если ваши мигрени слишком интенсивны и настойчивы. Тем не менее, прежде чем вы начнете принимать внебиржевые лекарства, убедитесь, что вы пробовали все естественные способы помощи.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
