Стоит задуматься!
Балансировка уровня pH организма очень важна для достижения и поддержания оптимального здоровья.
Кислота является естественным побочным продуктом распада жиров в организме и от конкретных процессов тела. Поскольку оптимальный рН тела составляет 7,4, он всегда будет пытаться сбалансировать организм, нейтрализуя кислоту. Дисбаланс в рН тела, какой бы незначительной он ни был, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как проверить уровень pH
Прежде чем пытаться сбалансировать уровни рН в организме, важно знать, каков ваш текущий рН. pH-полоски, доступны в магазинах здоровья, будут показывать текущие уровни pH.
Уровни рН здоровой слюны варьируются от 6,5 до 7,5. Так как идеальный рН тела составляет 7,4, рекомендуется поддерживать рН тела немного щелочным.
Потребление более щелочных продуктов для повышения уровня pH в организме
Когда организм не сбалансирован, это может означать, что организм слишком кислый или слишком щелочной.
Большинство североамериканцев предпочитают определенные продукты, которые являются кислыми по своей природе. В результате их тела «сильно кислые».
Для повышения щелочности вашего тела настоятельно рекомендуется употреблять в пищу продукты, такие как фрукты и овощи. Во время этого первого этапа восстановления щелочного баланса тела щелочная пища должна составлять 80 процентов ежедневного рациона.
Обычные щелочные продукты: овощные соки, брокколи, чеснок, сельдерей, петрушку, изюм, сушеный рис, лимонную воду и травяные чаи.
Ешьте меньше кислотных продуктов для снижения уровня pH в организме
Продукты, такие как углеводы, сыры и мясо, часто являются кислотными по своей природе. Чтобы сначала сбалансировать рН тела, необходимо сократить потребление кислоты и такая пища должна составлять только 20 процентов ежедневного рациона.
Обычные кислотные продукты включают: маринованные овощи, свинину, телятину, говядину, консервированный тунец и сардины, моллюски, арахис, грецкие орехи, обработанные сыры, черный чай, кофе и алкоголь.
Пить щелочную ионизированную воду на ежедневной основе
Ежедневное потребление щелочной ионизированной воды поможет нейтрализовать кислотность, которая со временем нарастает в вашем организме и вымыть кислотные отходы из клеток и тканей.
Щелочная ионизированная вода образуется через «щелочно-ионизированные машины» и известна тем, что она также обладает ультра-гидратированием и подачей энергии из-за электролизной фильтрации. Однако, если вы планируете приобрести одну из этих машин, обязательно проконсультируйтесь с этим руководством по сопоставлению водных щелочей.
Травяные чаи подщелачивают уровень тела и баланс pH
Некоторые травяные чаи имеют щелочную природу и могут быть полезны при повышении щелочных уровней в организме. Замена кофе травяными чаями также поможет снизить кислотность при увеличении щелочных уровней в организме. Некоторые травяные чаи, которые, как известно, являются щелочными, — это зеленый чай, чай из одуванчика и чай из женьшеня.
Ведение требуемых уровней pH в теле
Как только pH находится в желаемом диапазоне, ежедневный рацион можно немного модифицировать, чтобы поддерживать правильный баланс pH. Щелочные продукты должны будут составлять 60 процентов пищи, в то время как кислотные продукты могут составлять до 40 процентов. рН следует проверять два раза в неделю, чтобы убедиться, что pH еще сбалансирован.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
