Есть множество различных типов упражнений.
Но, как и большинство вещей в жизни, простота — залог успеха. Вот лучшие пять основных упражнений, которые вы должны знать.

1. Планка

Повторите 10 раз

2. Отжимания

15 повторений

3. Приседания

15 повторений

4. Выпады

От 10 до 15 повторений на каждой стороне

5. Мост

15 повторений
Не бойтесь изменять количество повторений, чтобы соответствовать вашему уровню тренированности.

http://budtezdorovy.net/2018/02/5-luchshih-uprazhneniy-dlya-...

Читайте на 123ru.net

VIP-тусовка

Фильм «Эра» — победитель кинофестиваля «Новое движение»

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Добавить объявление

Москва

Услуги оформления исполнительной документации в Москве

Москва

Услуги экспертизы и составления смет в Москве

Москва

Услуги арбитражного юриста в Москве

Москва

Эксклюзивные украшения из серебра, в наличии и под заказ

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.